ツイストとストン運動で緊張をほぐしちゃいましょう( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

こんにちは٩(•ᴗ• ٩)

Yoga　Salon　Group

ひよこ坂戸店

兎　霞が関駅前店の

MORIKOです(◍•ᴗ•◍)

 

 

数年ぶりにネイルしてきました♫

秋の色、

マロン色にしましたが、

実際に塗ってみたら

肌色に近いから、

あまり目立たず（笑）

 

でもナチュラルカラーで

段々気に入ってきています♫

 

 

本当は夏本番にネイルを

したかったのですが、

バタバタしていたら

秋になっていました( ⊙᎑⊙ )

 

 

 

 

 

 

9月になりましたが、

台風の影響もあり、

蒸し暑いですね。

 

 

 

エアコンで冷えたり、

長時間同じ姿勢をしていたり、

パソコンの使いすぎで、

目が疲れると

首肩も緊張して

緊張型頭痛に

なってしまうこともあります（＞＜）

 

 

 

そうなる前に

カーディガンで調整したり、

椅子に座っていたら、

ツイストしてみたり、

息を吸って

肩を上げて

耳に近づけ、

吐きながら、

ストンと下げるのも

オススメです☆

 

呼吸も深くなり、

スッキリするので、

この動き

好きになると、

毎日できちゃいます♡

 

 

 

 

あとは、

体の芯まで温めてくれる

お風呂に入ることで、

血行が良くなり

首、肩の筋肉のこりも

ほぐれていきます♫

 

 

毎日、

少しの意識で

元気とキレイを

キープしていきましょう♡

 

 

☆｡.:*:今日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆｡.:*:･

 

 

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