おはようございます♡
坂戸市 日高市の温もりホットヨガサロンひよこ
店長のyukoです(*´ω｀)
雨ですね♡♡♡
雨の日って、静かで大好きです…
(u_u*)シトシト…
昨日早く寝たので、スッキリ早起き♡
＼(・∀・)／
朝ヨガを漫喫したあとは、マットの上で雑誌を読んだり♪♪
ホットミルクを飲みながら、ヨーガ スートラを読んだり♪♪
HAPPYな休日の始まりです(u_u*)♡
夜まで色々なHAPPYスケジュールが満載♪♪
⚫大切な人とお食事をしたり♡
⚫志高い方たちと集まったり♡
⚫子供と久しぶりにゆっくり過ごる♡
ホットミルクって大好きなんですけど
、私のなかでは家で飲むものってわけではなくて
どこへ行っても、結構ホットミルクを注文します(笑)
｢外でホットミルク頼む人、珍しい｣
と言われたりもします(/-＼*)
幸せ♡
を促進してくれるのかな？
なんか求めちゃうよ、ホットミルク♡
ホットミルク飲んでると
よりHAPPY♡に気付ける気がします♪♪
欧米でも、眠りにつけないときにホットミルクを飲む習慣がありますよね
経験的に良く眠れるという知恵袋
的なことから昔から、そうされていて
セロトニンとか、科学的な推察はあとからみたい。
経験から
｢あー、こうした方がいいな｣
って凄い大切ですよね！！
今や、情報が溢れ返って
なにを信じていいのか
なにがいいのか
分からなくなっちゃったり。
ヨガも、続けていく中で
経験の中で
「あー、こうした方がいいな」
がどんどん増えて、それがより一層ヨガを楽しくHAPPYにしてくれるはず♡
｢今日は、このアーサナをする｣
ひとつアーサナを取り始めると、
次は、このアーサナ
次は、このアーサナ
って次から次へと、湧いてくる感じ。
体と心が求めるものを行う。
これも、続けていくなかで出来るようになったことだと思います。
｢この筋肉がこうなってるときはここへ意識を向けたらバランスが取れて楽にポーズが取れるんだな｣
苦手なポーズ
苦しいポーズ
辛いポーズ
ちょっとしたコツで
｢えーーー！！！｣
って、くらい楽に気持ち良くなれたり♡
.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
辛いことが全くない人生なんてないけど、ちょっとしたことで
｢えーーー！！｣
って、くらい気持ちが楽になっちゃったりするんだな。
って、やっぱり
オンザマットもオフザマットも同じ。
そんな心持ちで
ブジャンガアーサナ(コブラのポーズ)
したり
ヴィラⅢ(戦士３のポーズ)
したり
してみたら、
どんなことも
続けていくなかで
経験のなかで
見つかるものがあるんだなぁ…
と、改めて思ったのでした♡
みなさんと一緒にいつもヨガを出来て本当に幸せです！！！
こらからも一生ヨガをしましょうね♡
ブログを読んで下さりいつも本当にありがとうございます！！！！
口角を上げて
今日もみなさまがHAPPYで穏やかな一日を過ごせますように…
Om shanti shanti shanti…
NAMASTE♡
慌ただしい日々に追われている方が多い現代に、最も必 要とされているのはヨガではないかと思います。
もしあなたが少しでも悩んでいたり苦しんでいたら、自分のために時間を作ってみてください。
思い悩んでいることを一旦手放して、周囲の目線を気にすることなく自分を見つめ、気付き、受け入れる。
ヨガは体を整えることだけではなく、心と体のバランスが整うので精神的な落ち着きを得られます。
終えたあと、きっと本来の穏やかな表情に戻られると思います♪
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