アロマテラピーでリフレッシュ&リラックス

こんにちは❤

ヨガサロンひよこのkayです❤

５月8日に大宮でアロマテラピーの試験がありました😄

見事❗

１級の試験に合格～👍👍👍👍

普段使ってない≪記憶力≫を駆使して、覚えては忘れ。覚えては忘れを繰り返しながら、やっとこさ、試験に臨んだkayでしたが、どうにか受かっててホッとしてます～❤

疲労

これを溜めると、ろくなことがありません

疲労とは、筋肉や神経などの使いすぎにより、機能低下し、本来の働きができなくなること。

ストレスによって生じる、

精神的疲労

体内に疲労物質がたまって生じる

肉体的疲労

などがあります。

疲労感は身体の異常を知らせる重要なサイン、信号のひとつです。

疲労感が強い場合など、その原因に思わぬ病気がかくれてる場合があります。

((((；゜Д゜)))恐い

簡単にできる、リラックス方法として、私のおすすめは、シャワータイムに行うこれ！

運動後などにリフレッシュできますよ。

汗をかいてシャワーを浴びるとき、シャワールームの床に精油を数滴。

ポタポタ垂らします。

蒸気と共にシャワールームに香りが立ち込めてリラックスできます❤😉🎶

直接皮膚に付着しない場所に精油を落としましょ

例えば、グレープフルーツ、ペパーミント、ユーカリ、レモン、ローズマリー

ヨガ後のリフレッシュにぜひ！

皆様と一緒にヨガができること。

心から心から楽しみにしてるkayでした❤

kay

忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。

心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。

いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか？