こんにちは❤
ヨガサロンひよこのkayです❤
５月8日に大宮でアロマテラピーの試験がありました😄
見事❗
１級の試験に合格～👍👍👍👍
普段使ってない≪記憶力≫を駆使して、覚えては忘れ。覚えては忘れを繰り返しながら、やっとこさ、試験に臨んだkayでしたが、どうにか受かっててホッとしてます～❤
疲労
これを溜めると、ろくなことがありません
疲労とは、筋肉や神経などの使いすぎにより、機能低下し、本来の働きができなくなること。
ストレスによって生じる、
精神的疲労
体内に疲労物質がたまって生じる
肉体的疲労
などがあります。
疲労感は身体の異常を知らせる重要なサイン、信号のひとつです。
疲労感が強い場合など、その原因に思わぬ病気がかくれてる場合があります。
((((；゜Д゜)))恐い
簡単にできる、リラックス方法として、私のおすすめは、シャワータイムに行うこれ！
運動後などにリフレッシュできますよ。
汗をかいてシャワーを浴びるとき、シャワールームの床に精油を数滴。
ポタポタ垂らします。
蒸気と共にシャワールームに香りが立ち込めてリラックスできます❤😉🎶
直接皮膚に付着しない場所に精油を落としましょ
例えば、グレープフルーツ、ペパーミント、ユーカリ、レモン、ローズマリー
ヨガ後のリフレッシュにぜひ！
皆様と一緒にヨガができること。
心から心から楽しみにしてるkayでした❤
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