花粉症に負けない体作りを☆納豆食べ始めました（＾＾）

ブログを見て下さっているみなさん、

温もりホットヨガサロンひよこのみなさん、

こんばんは☆

MORIKOです(◍•ᴗ•◍)

 

 

購入した花粉のアロマミスト♡

シュシュっとするだけなので

アロマを焚くより簡単だし、

柑橘系ですごく好きな

香りだったので、

家の中や

車の中や

マスクに挟むウェットティッシュにも

シュシュっとしています♪

完売になってしまいましたが、

また次に何が発売されるか

お楽しみに♡

 

 

今回花粉症になって

喉をやられるまでは、

加湿をあまりしていなくて、

マスクも風邪対策で

つけたりつけなかったりしていましたが、

喉をやられてからは、

加湿＆「マスクonマスク」しています！！

 

この間、

ららぽーと富士見に行った時も

マスクonマスクしていきました（笑）

知り合いに会わなくてよかった！

いやマスクonマスクをしている私に

声かけられなかったのかな（＾＾；）

 

 

 

 

３年前くらいまで

花粉症がひどかったけど、

これはまずいと

食材で体質改善したと

会員さんがノートで教えてくれました☆

 

体質改善なんて

思いついていなかったので

体質改善をしようと

思ったのが素敵だなと思い

私もやろうと思いました！！

 

調べると色々な

食材やサプリメントが出てきますね！

 

 

教えてもらった

◯ヨーグルト

◯納豆もありました！

 

ヨーグルトなどの乳酸菌は

花粉症になる前の予防食品だそうですが、

腸内環境を整え、

免疫力を活性化させ体質改善し、

花粉予防につながるそうです！

 

納豆などのにがり製品は

ムチン（粘膜を保護する成分）、

乳酸菌（腸内環境を整える成分）、

タンパク質、亜鉛（アレルギー緩和や粘膜修復作用）

があり花粉症緩和の効果あり！

 

 

他にも

トマトの皮には

ナリンゲニンカルコンという

抗アレルギー作用がある

ポリフェノールがふくまれているとのこと！

 

 

あれ？！

前にyuko先生が

美容に良いと紹介していた

ホットトマトヨーグルトもいいんじゃない？！

と思いました(｡◕ ∀ ◕｡)

 

 

ヨーグルトは

普段から食べているのですが、

納豆は最近食べていなかったので、

食べ始めました（＾＾）

 

あとはホットトマトヨーグルトも

試してみようかな♪

 

 

値段もそんなに高くないし、

どこでも購入できるものなので、

試して効果あるとうれしいな

と楽しみになっている私♪

 

花粉症の皆さんも

そうでない方も

季節の変わり目、

体調崩しやすい時期なので

自分の体に合う食べ物を見つけて、

ヨガして乗り切りましょう♡

 

 

☆｡.:*:･明日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆｡.:*:･