こんにちは😃♡
温もりホットヨガサロンひよこ🐤
インストラクターのkazueです！
食欲の秋。
わたしにも無事、到来しました。
（というか、していました。笑）
どうにもこうにも食欲が…。😂（笑）
特にわたしは甘いものが大好きで❤️🍰
ついつい、家にあるお菓子に手を伸ばしたくなってしまうのですが
そんなときって、大抵
『あ～なんか甘いものが食べた～い💕』
みたいな、
とても漠然とした食欲だったりします💡
だからそんなときは
『具体的に何をどれほど食べたいのかがはっきりと分かるまで少し待ってみる』
↑これを実践中です☺️💕
具体的にいうと
『あ～なんか甘いものが食べた～い💕』
ではなく
『スーパーカ○プのバニラ味がどうしても食べた～い🍨💕』
になったら食べるようにしています😏（笑）
ポイントは、
『どうしても』
ってところです🤣💕
食べグセなのか、
食べることが好きだからなのか
わたしは昔から
惰性でなんとなーく口に食べ物を放り込んでしまったりすることが多いのです(´･ω･`)💦
だから、
漠然とした『なんちゃって食欲』は
コーヒーやお茶を飲んだりして少し様子を見たりしています（笑）
その代わり、
普段の三食のご飯や
具体的に食べたくなったものは
遠慮せず食べているので🥗🍙♡
食べた分は消化できるように、
きっちり運動で取り戻そうと思います🏃♂️💨
さて、
今年の4月にひよこでピラティスが始まってから、
約半年が経過しました☺️✨
この半年間で、
たくさんの方にピラティスを知っていただくことができて、
本当に嬉しい限りです😆💕
また、
ひよこでインストラクターをさせていただけているご縁にも感謝…✨🐣
そんなピラティス、
『体に良いと聞いたから続けているけど、
なんだかよくわからない…(´･ω･`)💦』
こんな風に感じている方ももしかするといらっしゃるかも💡💡？？
そんな方へ、
ちょこっとだけアドバイス…☺️💕
💡ピラティスを、
ピラティスの為だけのピラティスにするよりも
何か別のものの為のピラティスにすると
効果や体の変化をより感じやすいです❤️💡
…日本語って、難しいですね（笑）
私の、私による、私のための…
みたいなセリフに聞こえる🤣💕（笑）
話を戻して…
ピラティスは、本来リハビリのために開発されたものですので安全性も高く、
また、
体の表面の大きな筋肉、奥にある小さな筋肉を、
左右のバランスを整えつつ、全身鍛えることができるので
正しく行えば間違いなく体にとって良いものです✨💕
ただ、
ピラティスだけをひたすら極めていると
『続けているけれど…………。🤔❓』
っといった状態に陥りやすい方が
多い傾向にあるのかなあ、と思います(´･ω･`)💡
そのため💡
例えば
趣味で
他のスポーツやダンスなどをしていると
パフォーマンスの向上がわかりやすかったり…⛳️💃
それこそ、
ヨガのクラスで、
ポーズを取りやすくなったり、
リラックスしやすくなったり…🧘♀️✨
ピラティスをする先に
もう１つ『目的』があると、
あれ？！体が変わった(ﾟ∀ﾟ)❣️❣️
が分かりやすいです☺️💕
体が変わっていく過程を楽しめる方が、
よりピラティスを続けやすいですよね✨✨
もちろん、
姿勢改善のため、とか
筋肉を鍛えたいから、などの理由も
全然オッケーです👌💕
ありがたいことに、
『ピラティスをやると次の日は必ず筋肉痛になるのが嬉しくて、また受けに来ちゃいます❤️』
と言ったお声もいただけていて、
『やりがい』や、『達成感』
を得るのにもピラティスはもってこいなんだろうなあ、と思います💕😊
ですから決して
ピラティスだけだといけない、というわけではなくて
ピラティスをする先に何かフォーカスしているものがあると
効果をさらに楽しんでいただけるかなと思います☺️❤️
そんなピラティスクラス、
今月も盛りだくさんです☺️💕
私自身、ひよこの皆さまとの1時間、
1クラスをとてもとても❤️
楽しませていただいているので❤️
『あれ？！もう1時間経ってる…😅💦』
なんていうこともしばしば(^_^;)（笑）
（※昨日のクラスでもそうでした笑）
今月もまた、
たくさんの会員さんと体を動かして、
楽しい時間を一緒に過ごせればと思います😆💕
本日も読んでくださりありがとうございました😊❤️
kazue
ピラティスって何だろう？？
と思ったらまずは1回やってみましょう！きっと、印象や疑問がクリアになると思います(^^)
自分の身体は、自分の力でコントロールし、メンテナンスができるように。楽しく動いていきましょう♡(*^▽^*)
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