「空気がなくなる日」⁉️カパラバティ呼吸法🧘‍♀️✨

こんばんは〜

温もりホットヨガサロンひよこ🐥

インストラクターのkacoです。

 

 

梅雨入りしましたね!

今日は1日雨☔️でしたねー

 

そんな雨の中でも

たくさんの方々に

レッスンにご参加いただきました。

ありがとうございます😊

 

 

先日は、小学校4年生の息子のクラスに

読み聞かせに

行って来ました。

 

選んだ本は

こちら

11B9CC47-89E9-4178-8050-65A6EBC78A82

 

40年以上前に書かれた本で

昔の小学校の国語の教科書に

載っていたそうです。

 

 

タイトルを見て

面白そう😄

きっと

こんな話かなぁ…と↓のように想像しました

 

「空気」

当たり前にそこにあるもの

 

無くなるなんて考えた事もない😵

 

当たり前のような

普段通りの生活が

幸せ

感謝して生きましょう〜

 

みたいな感じかなぁと

思っていたのですが

 

 

このお話は、

ある日5分間だけ空気がなくなる

という噂が流れて

 

町中の人々が大騒ぎ

 

昔のノストラダムスの大予言

みたいな感じで

 

結局は噂話だったのですが

 

 

大人も子供もみんな

死を覚悟して

 

家族や友達みんなと一緒に

死ねるなら良いや

と、大事な人の存在を

改めて感じたり

考えさせられるお話でした。

 

 

 

当たり前に息が吸えることにも

感謝したくなりました。

 

 

 

さて

 

私は朝、子どもたちを送り出した後

 

コーヒー☕️を淹れて

一息つくのが朝の楽しみなのですが

 

 

今朝は

なんだか眠くて…

コーヒーを飲みながら

手帳を見てたら

ウトウト😪

してしまいました😅

 

なんだか

雨のせいもあるのか

眠くてだるいような

スッキリしない感じ😩

 

そこで

カパラバティ呼吸法を

やりました。

 

今日の朝ヴィンヤサのレッスンでも

やりました!

 

 

眠気を覚ましてくれる呼吸法

 

吐く時、鼻から

スッスッスッスッスーと

小刻みに吐き出す呼吸法です。

 

・呼吸機能の改善

・自律神経のバランスを保つ

・消化器官の働きを調整する

・腹筋が鍛えられる

 

などの効果が得られます。

 

 

本当に

目が覚めてスッキリしましたよ😃👍

 

皆さまも

スッキリ目を覚ましたいときに

オススメです😉

 

憂鬱な梅雨も

ヨガして

心身共ににスッキリ

楽しく過ごしましょう〜

 

 

また皆さまと一緒に

ヨガできます事

楽しみにしています。

 

 

 

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