こんばんは〜
温もりホットヨガサロンひよこ🐥
インストラクターのkacoです。
梅雨入りしましたね！
今日は1日雨☔️でしたねー
そんな雨の中でも
たくさんの方々に
レッスンにご参加いただきました。
ありがとうございます😊
先日は、小学校4年生の息子のクラスに
読み聞かせに
行って来ました。
選んだ本は
こちら
40年以上前に書かれた本で
昔の小学校の国語の教科書に
載っていたそうです。
タイトルを見て
面白そう😄
きっと
こんな話かなぁ…と↓のように想像しました
「空気」
当たり前にそこにあるもの
無くなるなんて考えた事もない😵
当たり前のような
普段通りの生活が
幸せ
感謝して生きましょう〜
みたいな感じかなぁと
思っていたのですが
このお話は、
ある日5分間だけ空気がなくなる
という噂が流れて
町中の人々が大騒ぎ
昔のノストラダムスの大予言
みたいな感じで
結局は噂話だったのですが
大人も子供もみんな
死を覚悟して
家族や友達みんなと一緒に
死ねるなら良いや
と、大事な人の存在を
改めて感じたり
と
考えさせられるお話でした。
当たり前に息が吸えることにも
感謝したくなりました。
さて
私は朝、子どもたちを送り出した後
コーヒー☕️を淹れて
一息つくのが朝の楽しみなのですが
今朝は
なんだか眠くて…
コーヒーを飲みながら
手帳を見てたら
ウトウト😪
してしまいました😅
なんだか
雨のせいもあるのか
眠くてだるいような
スッキリしない感じ😩
そこで
カパラバティ呼吸法を
やりました。
今日の朝ヴィンヤサのレッスンでも
やりました！
眠気を覚ましてくれる呼吸法
吐く時、鼻から
スッスッスッスッスーと
小刻みに吐き出す呼吸法です。
・呼吸機能の改善
・自律神経のバランスを保つ
・消化器官の働きを調整する
・腹筋が鍛えられる
などの効果が得られます。
本当に
目が覚めてスッキリしましたよ😃👍
皆さまも
スッキリ目を覚ましたいときに
オススメです😉
憂鬱な梅雨も
ヨガして
心身共ににスッキリ
楽しく過ごしましょう〜
また皆さまと一緒に
ヨガできます事
楽しみにしています。
ヨガはただのストレッチやフィットネスではなく、生活そのものだと思います。
朝起きてから寝るまでの過ごし方、食事法、考え方など…
人々が健康で幸せになる為の方法をヨガは教えてくれます。
大量の情報が溢れる現代社会で忙しく毎日を過ごしていると、心、身体、時間ともに余裕がなくなってしまい、自分の本質を見失ってしまいます。
ヨガをする時には、自分自身の内側に意識を向けて、身体の声や心の声に耳を傾けてみてください。
不思議と、心身ともに穏やかな気持ちになっていることに気づくと思います。
平和と自然と調和したヨガ的な生き方をあなたも一緒に始めてみませんか。
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