だる重から抜け出す方法。kay流ヨガで難しく考えちゃう事から離れてみる提案

こんにちは!

 

ヨガサロンひよこ インストラクターkayです

 

なんとなくこの時期

 

ダルくて重い

 

そんな、だる重~じゃないですか?

 

 

なんでだろう。

 

なんとなく

 

やる気がでない

 

だ、誰か、わたしのやる気スイッチ押してけろ~❗

 

っていいたいくらい

 

やる気もでなくて、だる重なんですよね。

 

 

この時期

 

寝ても寝ても眠い💤

 

電車やバスに

 

乗るや否や夢の中💤

 

なんか疲れるんですよ。

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こんなときは、どうすればいいのかなぁー。

 

わたしの対処法は

 

 

とりあえず、なにも考えない。

 

そして身体を動かす

 

 

この二点です。

 

大抵これでスッキリします。

 

あっ。

これは二日酔いの時もオススメ。

 

深く考えずに、身体を動かさないといけない状況に身を置く。

 

やっぱり人って、考えるな!!って思っても、考えてしまう生き物じゃないですか。

 

だからこそヨガをする時間を作る。

もう、なんにも考えずにスタジオにいく。

もちろんスタジオに行かなくてもいいけど

でも、自分だけでその時間を作るのはなかなか難易度高いからね。

 

 

複雑な日常から少し離れる時間

 

難しい事から離れる

 

 

難しくしてるのは大抵自分なんだな。って最近気づきました。

 

ヨガをする時間は自分のための時間にする。

 

そのためには

 

考えないことを推奨いたします。

 

シンプルに動いてみる

 

  • 人の言動の裏側を読み取ることをやめる!
  • 周りを気にしない。
  • 自分の身体に意識を集中

 

これって、時には大切なことなんじゃないかなぁー。

 

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私たちの日常は忙しくて目が回りそう。

 

先を見越して行動することに慣れてしまってる。

 

なんでも効率よく!

 

それを繰り返していると、絶対どこかで歪みが出るからね。

 

みんなにいい人と思われたいから(それはもうどうしようもない人間の性だから、ある程度は仕方ないけど)

 

それを重視するあまり

 

自分のことを、おろそかにしてしまう

 

そういうことを繰り返していると

 

きっと見返りとして

 

身体と心がアンバランスになっちゃう!

 

 

集中して、アンバランスなアーサナをとっていると、自然にそれに気づくことがあります

 

たとえば

 

デトックスフローのクラスでの、ハイランジからのバランスとか。

 

もうグラグラグラグラしてる身体

 

このバランスに集中してるときって

 

もう、なんにも考えてない

 

この時間の豊かな事!!

 

会員さんのノートに書いてありました。

 

今日は来るのを止めようって思ったけど、来てよかった。

 

嫌なことがあったけど、それを一瞬でも忘れられました。

 

これって言い換えたら

 

そこから離れることで自分に戻ることができる

 

そういうことじゃないかな。

 

 

時間を置くと見えてくることがあるから、難しく考えている自分自身から離れることは、時にはとても解放されますよね。

 

そして気づく

 

もっと、シンプルに

 

もっと自分を感じて

 

もっと伸びやかに

 

もっとのびのびと

 

楽に

 

楽しく

 

そんな時はヴィンヤサやデトックスフローオススメだよ!

 

きっと、最初はなかなか集中して動けなくても、そのうちに

 

身体を動かして、気持ちよく呼吸と一体になり

 

どんどん解放される時間が持てるはず

 

でもでも

 

動きのあるクラスって

 

疲れちゃう?

 

 

 

疲れるって悪いことかな??

 

気持ちよく呼吸をガンガン感じて、関節を広げて自分の身体や心のために動いて疲れるのって

 

単純に気持ちよい‼️

 

心地よい疲労って、その後の究極なリラックスを産むことがあるんだけどなー。

 

ヨガのいいなって思うところは、疲れてもその後のシャバアサナーで回復できるところだから。

 

うそー!って思う??

 

一度お試ししてみてね。

 

できるできないは関係ないです。

 

今日、今、現在を感じて動けば、それが一番じゃないかしら。

 

だって人と自分を比べるなんて、、

 

疲れちゃう。

それこそ疲れませんか?

 

だって、バックグラウンドも違うし、持っているものの条件も違う(たとえば身体条件。腕の長さ、股関節の柔らかさ、などなど)

比べていいのは

 

過去の自分だけかな。

 

 

 

環境や目指してるところは、人それぞれだし。

 

その人のヨガは、その人だけのものだし。

 

だから、難しく考えちゃう事から離れてみましょう!

 

それにはヨガ~✨

 

皆様と一緒にヨガができること。

心から心から楽しみにしてるkayでした。

ヨガを日常に!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

kay
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。

心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。

いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか?

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