こんにちは。
温もりホットYoga Salon Group ひよこ坂戸店 インストラクターのgucciです☆彡
前回、冬は意外と脱水症状になりやすいという話を書きました。
「あの頭痛は脱水症状だったみたいです。水をのんだらおさまりました！」
という声を何人かから伺い、あらためてお伝えしなくてはと実感しました。
さらにこの外出自粛気味の雰囲気（あえて雰囲気と書かせて頂きます）が、さらに脱水症状に拍車をかけることになります。
なぜなら、外出などの動く機会が減ると、筋肉を使う機会も減ってしまい、それが続くと筋肉量自体も減ってしまうからです。
筋肉は水分の貯水池ともいわれていて、約７５％が水分でできています。
その筋肉が減ってしまうと、カラダ全体で蓄えておける水分も減ってしまい、脱水症状になりやすくなってしまうのです。
だからこそ、意識してちょこちょこカラダを動かす機会をもちましょう！
寒くなり外に行くのが億劫、外出を考えてしまう・・・
そんな時は、オンラインレッスンに参加するもよし、お家で覚えてる限りのことをやってみるのもよし☆
YOGAもコンディショニングで行うトレーニングも、ヨガマットがひけるスペースがあれば行えます！！
代謝UPには、まずは足首回しから！！
出来ることからすぐ行動！！お家でなら安心ですね。
もちろん、スタジオでも換気をしながらお待ちしてます！！
自分で自分のカラダを整えられるようになる事が、コンディショニングの目指すところです。人生100年の時代、いつでも調子の良い自分でいられるように、今から一緒にはじめましょう。
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