アユールヴェータのオイルマッサージ✨✨

こんにちは😃

温もりホットヨガサロンひよこ

インストラクターのkacoです。

 

 

先日、レッスンの前に

オイルマッサージの話しになりました！

 

アビィヤンガ＝オイルマッサージ

 

 

簡単にできて効果的なのでオススメです。

 

 

「アユールヴェータとは、生命の科学」

 

アユールヴェータは、医学であり、食事法であり、生活法であり、人生の哲学であり

 

 

 

ヨガとは切っても切り離せないものです。

 

 

 

一人一人の体質に合った、治療法、食事、生活法を教えてくれます。

 

 

 

アユールヴェータのオイルマッサージを

ご紹介します。

 

太白ごま油を使います。

 

スーパーで450gで800円くらい

 

毎日使っても、使い方にもよりますが

1ヶ月以上持ちます。

 

美容に健康にとっても効果的✨

 

疲労回復

骨、関節、筋肉を強く動きやすくする

免疫力アップ

神経を強くし痛みがやわらぐ

ストレスに強くなる

肌や髪のハリとツヤが出る

アンチエイジング

 

 

皮膚にオイルを塗ることによって

経皮吸収し、中から筋肉や神経、関節、腱などに働きかけてくれるそうです。

 

乾いた枝は折れやすいが

オイルに浸した枝は曲げても折れないように

人間にも、油分は大事なんですね！

 

正式には、太白ごま油を湯せんして

温めたオイルを乾いた肌に塗っていきます。

 

全身に塗り、深くまで浸透させる為に

5分くらいおいて

 

熱めのシャワーを浴びます。

 

 

正式にやった方が絶対いいとは

思いますが…

 

 

なかなか時間もかかるし、家族がいると

素っ裸でオイル塗ってるのも

どうかと思うので😅

 

私は毎朝

3箇所だけ塗ってます。

 

頭のてっぺん、百会のツボ

耳👂の中や外側、足裏

 

あと、手について余ったオイルは

顔や髪の先にもつけちゃいます。

 

 

全身できない時は、この3箇所を朝

オイルマッサージするといいそうです。

 

 

また、肩が凝ってる時は

太白ごま油を

肩に塗りマッサージします。

 

膝関節が痛い時は、膝に円をえがくように

マッサージするといいです。

 

湯せんしたオイルでやると

さらに温まって効果アップですね

 

 

たまーに全身やる時は、頭から足の指先まで

オイルを塗りまくります。

その後、シャワーします。

 

やはり全身やると

リラックス効果も高く

幸せ感アップ⤴️します。

 

お肌や髪もしっとりしますし

自分自身がオイルでコーティングされて

守られているような感じ

 

 

食べても良いごま油なので

皮膚に塗っても安心です。

 

高価な美容液よりも

安心安全で、効果的

オススメです😊

 

それでは

またヨガライフ

一緒に楽しみましょう❤️

 

ありがとうございました☺️