簡単！美味しい！ヘルシー！～パート２～

ブログを見て下さっているみなさん、

温もりホットヨガサロンひよこのみなさん、

こんにちは。

インストラクターのMORIKOです（＾＾）

 

今日は雨ですが、

明日からまた暑い日が

続くみたいです。

暑い日が続くと冷たい物が

食べたくなってきますよね！

 

私は暑い日が続いても

食欲が落ちることが

あまりなくて・・・（＾＾；）

たくさん食べすぎてしまいます！

 

そこで手軽に作れる

ヘルシースイーツを探してみました！

 

知人に教えてもらったのは

「片栗粉で作るわらび餅」

本当にわらび餅みたいに美味しい♪

ボリュームもあって大満足！

ひんやりしていて、

プルプルしていて食べやすい！

 

 

片栗粉は約８０％が炭水化物

（じゃがいもから取ったデンプン）で

できていますが、

水を足すことでかさ増しにもなり、

きなこと黒糖をまぶせば、

美味しく健康的☆

 

 

ただ

もっとヘルシーなものないかなと

見つけたものが

 

「寒天！！」

もちもち感は全くなく、

ゼリーみたいですが、

食物繊維たっぷり。

 

【ミルク寒天＋きなこ』

これ美味しいです♪

 

材料

粉寒天　4ｇ

水　　　　４００ｃｃ

黒糖　　４０～６０ｇ

牛乳　　２００ｃｃ

 

作り方は

水に粉寒天を入れ、

火にかけて１～２分沸騰したら、

黒糖を加えかき混ぜ、

火を止めます。

粗熱をとったら牛乳を加えて冷蔵庫へ。

冷えてかたまったら、

きなこをかけて完成！

 

本当に簡単です♪（＞＜）♪

 

黒糖にすると出来上がりの色は、

白ではなく、茶色ですが

カリウム、マグネシウムといった

ミネラルが含まれているので

白砂糖より黒糖がオススメ☆

 

粉寒天は４０ｇ、

３５０円前後。

初めはちょっと高いかなと

思っていましたが、

１回に使うのが、

４ｇ程度。

１０回分作れるので

とってもリーズナブルで

お腹も大満足♪

 

お子様のおやつにも☆

 

 

～最後にお知らせ～

 

５月２７日（日）　産後ヨガ　１４：００～

６月１４日（木）　産後ヨガ　１５：００～

 

産後の方にもやさしいポーズ、

丹田も意識しながらポーズを取っていきます。

どなたでもご参加頂けます♪

 

 

☆｡.:*:･今日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆｡.:*:･