アユールヴェータクッキング🥣キッチャリークレンズ✨

こんにちは

温もりホットヨガサロンひよこ🐥

インストラクターのkacoです。

今日はアユールヴェータのお料理

キッチャリーをご紹介します!

お粥🥣みたいなものです。

お米はバスマティ米を使うそうですが

なかったので

玄米で作りました。

大麦、キヌアも入れてみました!

4CA958E8-6CEB-48FA-A605-890520181105

あとはイエロームング豆と

レンズ豆

D9E95C99-80AC-41E0-97C5-FFFD659B19B4

いろんなスパイスも入れます。

マカ、ターメリック(ウコン)、クミン

コショウ、チアシード

42B83B46-77D7-4E3E-9267-6ED141119334

岩塩とギーも入れて

柔らかくなるまで煮たら出来上がり‼️

お野菜を入れてもいいです。

かぼちゃや大根、人参、さつまいもなど

今回は小松菜を入れました!

16825D48-7395-4190-87EF-B910033F51EA

あまり美味しそうには見えないと

思いますが…

身体には消化が良く優しいです。

クミンには消化を促進してくれたり

食欲を高めたり

お腹のガスを減らす効果があるそうです。

ターメリックはウコンです

お酒を飲む前によくウコンがいいと言われてますが、肝臓の働きを助けてくれる他

抗炎症効果、抗菌など

他にも150を超える効能があるそうです。

たまに胃を休ませてあげたい時には

オススメです。

意外と満足感があり

お腹いっぱいになります。

“キッチャリークレンズ”

とは

一日3食

このようなお粥のみを

食べます。

前回の3日間酵素断食から

3カ月経ってしまいました💦

毎月やろうと思っていたのに…

今度はこの

3日間キッチャリークレンズ

にトライしてみようと思います。

これは食べれるから

まだ楽だと思います。

また実施した時には

ご報告させて頂きます。

それではまた

ひよこで

皆さんとYOGA

出来ます事楽しみにしてます❤️

ありがとうございました😊

  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

11月のスケジュール公開💕朝一でピラティスをするメリットは?✔︎🙆‍♀️脂肪燃焼効果も💪❤️
お知らせでーす(  ˙◊˙  )
【日本最速】【誰でも出来る】登録無料で○○や○○が無料になる⁉︎アプリのご紹介です(^^)
【5つ星ヨガスタジオ⭐】で夏までに理想を現実に✨✨『1ヶ月で-10キロ達成』『周りにザワつかれる大変身』
noimage
noimage
イントラ一問一答コーナー♪2
ヘアアレンジに大苦戦!(^^;) ワンカールでやる気アップ↗↗
年末年始の不摂生もなかったことに!? 1/21 10:30かっさリンパで❰汚肌❱❰汚ヘア❱❰汚心❱なんて流しされ!! 
​☆キッチャリーのレシピ☆ 療養の秋…疲れた心と体を優しく浄化 ❰レッスンあき情報❱
『さもないと…』という言葉を、使うシチュエーションに出会う。お陰様でバキバキになりました。
noimage
秋を感じて、パークヨガ再び
noimage
東北の旅も終盤へ〜その11〜

HOME

TOP

-->