アユールヴェータクッキング🥣キッチャリークレンズ✨

こんにちは

温もりホットヨガサロンひよこ🐥

インストラクターのkacoです。

今日はアユールヴェータのお料理

キッチャリーをご紹介します!

お粥🥣みたいなものです。

お米はバスマティ米を使うそうですが

なかったので

玄米で作りました。

大麦、キヌアも入れてみました!

4CA958E8-6CEB-48FA-A605-890520181105

あとはイエロームング豆と

レンズ豆

D9E95C99-80AC-41E0-97C5-FFFD659B19B4

いろんなスパイスも入れます。

マカ、ターメリック(ウコン)、クミン

コショウ、チアシード

42B83B46-77D7-4E3E-9267-6ED141119334

岩塩とギーも入れて

柔らかくなるまで煮たら出来上がり‼️

お野菜を入れてもいいです。

かぼちゃや大根、人参、さつまいもなど

今回は小松菜を入れました!

16825D48-7395-4190-87EF-B910033F51EA

あまり美味しそうには見えないと

思いますが…

身体には消化が良く優しいです。

クミンには消化を促進してくれたり

食欲を高めたり

お腹のガスを減らす効果があるそうです。

ターメリックはウコンです

お酒を飲む前によくウコンがいいと言われてますが、肝臓の働きを助けてくれる他

抗炎症効果、抗菌など

他にも150を超える効能があるそうです。

たまに胃を休ませてあげたい時には

オススメです。

意外と満足感があり

お腹いっぱいになります。

“キッチャリークレンズ”

とは

一日3食

このようなお粥のみを

食べます。

前回の3日間酵素断食から

3カ月経ってしまいました💦

毎月やろうと思っていたのに…

今度はこの

3日間キッチャリークレンズ

にトライしてみようと思います。

これは食べれるから

まだ楽だと思います。

また実施した時には

ご報告させて頂きます。

それではまた

ひよこで

皆さんとYOGA

出来ます事楽しみにしてます❤️

ありがとうございました😊

  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

noimage
noimage

胃腸炎😨

新登場『ヨガサロンひよこ出張ヨガ』と、スタバの『トロベリー ディライト フラペチーノ®』
​そろそろ寝る時間ですか?(^-^) 『3つ幸せなことを』を思い出して眠りにつきましょう☆ミ
初の筋肉痛覚えていますか?
インスタに登録( •̀ω•́ )/明日はオンラインヨガ参加したい!
noimage
noimage
○○をほぐすこと、おすすめです💖✨
冬に減りやすいセロトニンを増やすには?
🙆ヨガの不安をまるっと解決✨✨ ヨガを始めるならヨガサロンひよこの体験を受けてみなくちゃ❤
ちょっとしたことを楽しめるっていい♪
SDGs 考えてみました♪
想い出は心の中にある
「結局、ハタヨガって?」を振り返ったあとは、おうちでの「ハ・タの実践方法」を載せておきます!今宵、瞑想をしてみましょう…。

HOME

TOP

-->