皆さんは、最近、どのような夢を見ますか？
私は、昨日、ヨガを教えている夢を見ました。
バックミュージックに「ガヤトリーマントラ」を
使用したら、皆さんから不評を買ったという変な夢でした(´・ω・`)
秋になると、眠りが浅いせいかヘンな夢を見ます。。。
そんな時は、沢山動くヨガをして、安眠したいですね！
健康法と言えば、まずヨガ。
私はヨガをするようになってから、身体が冷えるということがなくなりました！！
でも、食事も大切。
色々気を付けている中で、
特に効果があったのは、黒にんにく！
体力がない方には、オススメです(＾◇＾)
（体力がある方は、ちょっと元気になりすぎちゃうかも。。。）
作り方は簡単です。
1.インターネットで、国産の不揃い品を大量に買う(私は一度に2kg買います。)
2.大きめの炊飯器に上下ににんにくを敷き詰める。
3.保温ボタンを押して、2週間ほっておく。
4.2週間後に取り出して1日部屋で干して、冷蔵後で保管。
インターネットで作り方を調べると、かごやアルミホイルを使うと書いてありますが、
なくても大丈夫でした(^^♪
作り始めて3日間くらい、かなり部屋が臭くなるので、外で作る方もいるみたいです。
私はその間は、実家に帰ります(笑)。
味もいいし、効果もあるので、ぜひ試してみてくださいね(*’▽’)
それではまた。
maki
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