みなさんこんにちは♪
ぬくもりホットヨガサロン
ひよこ坂戸店インストラクター
ASAMIです*\(^o^)/*
最近、、、
自分の心の勉強も兼ねて？笑
1週間に1回
DVD鑑賞をしています。
先週観たのは、
”インサイドヘッド”❤️
さっすが、ディズニー！
最高に楽しかったです❤️
作品から学ぶものも多かったです。
ヨガに関係無いようにみえて
わたしの中ではめちゃめちゃヨガ！
でした👀！
インサイドヘッドのストーリーは、
ライリーちゃんの頭の中で
ヨロコビ
カナシミ
イカリ
ムカムカ
ビビリ の、
それぞれの感情たちが、
彼女を幸せにするために仕事をしていくお話です。
（ザックリ！笑）
”感情”（思考）たちがテーマです。
”感情”
”思考”
何度かこのブログでも出てきますが
我らヨギーニの偉大なる父✨
ヨガスートラの著者
パタンジャリさんも言っていますね。
思考（感情）をコントロールできれば、
人間は幸せでいられる と。
（↑ ザックリ過ぎますので、
興味のある方は、
ヨガスートラ読んでみて下さい❤️）
でも、
思考コントロールだなんて〜
めちゃめちゃ難しい！
本当に難しいです。
だからこそ、ヨガがありますが♡
言い換えれば、
物事の捉え方、
見方、視点…ということになりますね。
私たちの脳内は
とっても複雑ですし、
思考パターンも
ある程度クセがあるそうです。
今さら、
超プラス思考になるとか、
全てに感謝をしてみるとか
出来るか〜！！！って
感じの方もいらっしゃいますよね。
そりゃそうです！
でも、
ちょっとずつならどうでしょうか？
嫌なこと、苦手なものであっても、
どこか良い面を探してみたり とか♪
やさぐれたい気持ちの時、
そんな自分を否定して苦しくなるのであれば、
一度受け入れてあげたりとか…(´･_･`)♡
怒りや悲しみ、焦りの感情もそうです。
一度、受け入れてみたり、認めてみたりすると、急にスッキリします。
もちろん、
いろんな感情が、
絶えず、絶えず
浮かんできます。
なので、
ちょっとずつ、
ちょっとずつで良いので
自分の思考、感情コントロールの練習をしてみて下さい♡
コントロールが難しいなと感じる方は、
まずは、”観察する”ことから
始めてみると良いかもしれません★
すると、
知らず知らず
感情や思考が
自分にとって良いほうへと
導かれてゆくものです✨
続けていくと…
それが習慣化して、簡単に出来るようになります。
そうなっていくと…❤️
毎日がすごくらくちんに♡
そして楽しくなっていきます♡
今回このインサイドヘッドを観てみて、
より一層そう思いました❤️
うーん！
まさに❤️
ハッピーに生きるためのコツ★
そして、
ストーリーの中でどの感情も、
頑張っていました(o^^o)
どの感情もすごく重要な役割だなぁと感じました。
良いことばかり、、、がそりゃ理想ですが！
ヨロコビばかりでなく、
時にはイカリや、カナシミ、
ムカムカやビビリの気持ちも…
わたしたちを安全に生活させてくれたり、
成長させてくれたりしていました。
わたしが言っている
コントロールは、
感情を抑え込むこととは違います。
どの感情や思考も大切にしてゆきたいですね♡
インサイドヘッド！
自分を見つめたり、
考えさせられるストーリーです！
笑あり涙ありであっという間に観終わっちゃいました❤️
ぜひ皆さんにも観て欲しい❤️
オススメです✨
そして✨ますます❤️
皆様の毎日がハッピーでありますように*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
私はヨガを通して、毎日が幸せで満たされていることに気がつきました。
人間は身体と心が繋がっています。
身体が元気になると、心も自然と元気になります♪
私自身、ずっと悩んでいた肩凝りがヨガを通してなくなった上に、ものごとの考え方や心の在り方までもが明るく穏やかになりました。
毎日頑張っている、皆さんの身体と心をリセット、そしてケアする時間に。
自分の為だけの、優しく心地の良い時間を、一緒に味わっていきましょう♪
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