真実はいつも1つ!!先入観に負けずにやってみました☆

ぬくもりヨガサロンひよこのみなさん、

ブログを読んでくださっているみなさん、

こんばんは♪

インストラクターのMORIKOです(^^)

 

天ぷらって難しいと思っていました。

揚げる温度の設定とか、

揚げる時間とか・・・

難しいから無理という

先入観を持ち続け

作れないと決めつけていました(^^;)

 

友人がSNSで

「今日は天ぷら♫」と

写真をアップしていました☆

彼女は料理も上手で

飾り付けもとってもキレイで

センスがあります!!

 

コメントをしたところ、

コツのいらない天ぷら粉を使ったのだと!

index

 

夕飯のメニューに困った次の日、

早速チャレンジしました!

 

私にもできました~(*´ω`*)

download.jpg 天ぷら

 

 

あっ!!

こつのいらない天ぷら粉の

宣伝ではないですよ~(笑)

先入観や思い込みで

やらないより、やってみると

違う真実が見えてくるんだなと実感(❀╹◡╹)

 

 

 

ところで丹田って

どこにあるかご存知ですか?

 

 

ここです!!

1index

おへそより5センチ下ということは

知っていましたが、

更に5センチ奥にあるなんて

知りませんでした・・・

 

そしてこの丹田を意識すると

背筋が伸びる気がしていましたが、

他にも内面に効果が!!

 

◯ストレス耐性がアップ

◯自律神経のバランスが整う

◯代謝や免疫力向上

 

丹田を意識して(鍛えて)、

深い呼吸をすることで、

自律神経を整え

交感神経と副交感神経の

スイッチの切り替えをしやすくしてくれます☆

 

この自律神経は

代謝、免疫、ホルモンバランスの調整、、

睡眠と覚醒のリズムなど健康維持に関わることを

司っています。

なので自律神経をのバランスを整えることは

とても大切なんですね~(*≧∀≦*)

 

難しそうなイメージはありますが、

こんなメリットがあるなら

やるしかないですねo(*・ロ・*)o

まずは

呼吸法を行うときに

ぜひこの丹田を意識しながら

鍛えていきましょう♫

 

☆。.:*:・明日も心穏やかで楽しい1日になりますように☆。.:*:・

moriko
ヨガ始める以前の私は呼吸が浅かく、仕事でも私生活でも、もっともっと頑張らなきゃと思っていたました…

そんな私に深く呼吸することを教えてくれたヨガ。
『無理しないことも大切』と教えてくれたヨガ。

ヨガを通して自分自身を見つめることで、少しずつ心と体がほぐれていくのを実感できると思います。

日々の忙しさで、自分と向き合う時間が取れない方、みんなで一緒に向き合う時間を共有しませんか?

体だけでなく心も穏やかで、ほっこり笑顔になる時間を作っていきます♫

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