レッスン後、熱中症になりかけ『このまま誰にも気付かれずにスタジオで瀕死!?』屍のポーズならぬ、眠るように倒れた経験をふまえ、効果のあった対策法をご紹介します。

こんばんは🌙✨

温もりホットヨガサロンひよこ
店長のyukoです😃

 

 

 

こうして、今日ブログを更新出来ることに

感謝したくなる出来事がおととい起きました💦

 

 

 

 

猛暑の三連休も、毎日3本づつ

皆さんと気持ちよく汗をかき楽しい三連休でした✨✨

ありがとうございます❤

 

 

 

 

連休真ん中の日曜日、ひそかに事件は起きました。

 

 

 

清々しい気持ちで、充実感にひたりながら

ノートを書いておりました。

 

 

 

 

 

途中から、なんか頭がズキズキ😵💥

 

 

 

眠いのか、意識が朦朧としてるのか
よく分からなくなってきて

ちょっと疲れてるんだな

と、ノートを中断し休憩を取ることに。

 

 

 

休憩にはいるやいなや、ふーっと
すいこまれるように眠りにつきました。

 

 

 

死んだように眠り

アラームがなって、起きようとするも…

 

 

 

あれ。

起きられない。

 

 

 

 

体に力が入らない…💦

頭がさっきより全然痛い…💦

 

 

 

 

まさか、これが熱中症ってやつですか!?

((( ;゚Д゚)))

 

 

 

 

レッスン中はあんなに元気だったのに、急に!?

 

水はめっちゃ飲んでけど

2リットルくらい汗かいてたからなー💦

 

梅干し食べなきゃ💦

 

 

 

 

 

ズッキンズッキンしながら、どうにか起き上がり

梅干し食べたいにも、買いに行かないとだったので

 

 

 

どっちにしろ、今は立ち上がれないし
やっぱノート書いてから!
と、気合いでノートの返信!!!

 

 

 

 

 

ヨロヨロ😵💫しながら、どうにかスタジオをあとに。

 

 

 

 

最寄りのコンビニで

干し梅を調達し、ちょっと休んでたら良くなりました✨

 

 

本当に良かった!!!

ε=(´・c_・` ;)フゥ

 

 

 

 

 

かなり、恐怖を感じたので

熱中症対策は絶対におそろかにしてはいけないと心底思い

 

 

対策①
持ち歩ける梅干しをバックに入れておく

対策②
甘酒を持ってく

 

 

 

ここに、至るまでには

他にもやってみたり考えたりしたのですが、これに落ち着きました。

 

 

 

 

「梅干し食べてねー♡」

 

って、みんなに呼び掛けてる私が

あの日は、梅干し食べなかったのです💦

 
そして酵素ゼリーも食べ忘れました💦

 

 

 

 

その懺悔とばかりに

マカを、水素ボトルにたっぷり入れて
レッスン中飲んでたので

すこぶる元気!!!

 

 

ハイテンションで皆さんと汗だくになりスッキリ✨✨

.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.

 

 

が、しかし

 

 

塩分が足りなかったー…。

(・c_・`)

 

 

 

 

 

マカ自体は本当に凄いんですよ。

めっちゃ元気になる分、塩分必須でした。

 

 

 

 

 

さっきも、カズエ先生とLINEで

マカの効果がヤバイ!!!✨✨

 

 

と、めっちゃ盛り上がってました(笑)

 

 

 

 

 

マカで、疲れ知らずの元気になり
2リットルくらいの汗かく位の全快でしたから

塩分は絶対!!!に摂っとかないとでした。

 

 

 

 

次の日は、スタジオにスポーツドリンク持っていったのですが

 

スポーツドリンクって

ことごとく『ブドウ糖果糖液糖』が入ってますよね。

 

ブドウ糖果糖液糖は、極陰性食品という認識があり

飲み続けたくはないなぁ…(¨;)💦

 

 

 

やっぱり、スポーツドリンクはやめよう。

 

 

 

変わりに【飲む点滴】の甘酒。

砂糖無添加のもの。

 

 

 

甘酒には

●酒粕で作られたもの
●米麹で作られたもの

の2種類がありますが

 

 

熱中症対策に良いと言われているのは
『米麹甘酒』のほうだそうですよ

 

 

 

愛飲しているのは

こちらの『米麹甘酒』

 

200mlは出先用

こちらは、おうち用の大容量タイプ。

 

 

甘酒は

水分と塩分のバランスがいいので

熱中症予防にスタジオに持参🐤👜

 

 

たんぱく質も摂れます❤

たんぱく質を摂取し血が増えると

筋肉や脳に血が行き渡って、体温調節がうまくいくようになり

これまた、熱中症予防に✨✨

 

 

 

アミノ酸による、疲労回復の効果も期待できます❤

 

アミノ酸は、ビタミンBと一緒に摂ると効果がアップですが

甘酒にはビタミンBが含まれてるので、これまたバッチリ✨✨

 

 

 

 

甘酒も梅干しも

市販のより、手作りの方が良いとは思うけど

忙しくて、結局摂れずに熱中症になるより

手軽に取れるの超大切。

 

 

 

 

 

「摂らなきゃ意味ない」

と、思い

梅干しも、甘酒も持ち歩き用を購入。

めっちゃストック!!!

🐤👜✨

 

 

 

 

三連休より、今日の方が暑かったけど

バッチリ元気!!!

.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.

 

 

 

 

塩分とっておけば

マカを摂取して
フルパワーで動いて

先日以上に汗だくになっても大丈夫でした✨✨

(o^-‘)b !!!

 

 

 

 

 

 

マカ、本当凄いんですよ。

 

 

カズエ先生曰く

「タウリン1000ミリグラムじゃあもう元気でないです(笑)」

 

 

 

私も、本当そう思います!!!

 

 

 

スーパーフードトゥーゴーで
【マカを5000mg】摂ると

一回は142円。

 

 

市販の栄養ドリンクに堂々と

【マカ2000mg配合】

とか書いてある300円くらいのやつより
マジな効き目です。

 

 

puffer-35

【スーパーフードトゥーゴー】

 

先日完売となりましたが

 

10個のみ再入荷します!

 

ご予約頂いてる方もいらっしゃり

実質、すでに残りわずかです!!!

 

 

 

 

すぐ完売の予感ですので、お早めにご予約を✨✨

 

 

熱中症予防しながら

マカで超元気にヨガしちゃいましょう!!!!

.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.

 

 

 

今日もブログを読んでくださり
本当にありがとうございます❤

Om shanti shanti shanti …

yuko
慌ただしい日々に追われている方が多い現代に、最も必 要とされているのはヨガではないかと思います。

もしあなたが少しでも悩んでいたり苦しんでいたら、自分のために時間を作ってみてください。

思い悩んでいることを一旦手放して、周囲の目線を気にすることなく自分を見つめ、気付き、受け入れる。

ヨガは体を整えることだけではなく、心と体のバランスが整うので精神的な落ち着きを得られます。

終えたあと、きっと本来の穏やかな表情に戻られると思います♪

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