How to deepen your Yoga practice

こんにちは。

 

ヨガサロンひよこのインストラクターkayです。

 

ヨガの勉強のため、ワークショップに行って参りました。

この先生のワークショップです。かなりのイケメン!!!フーッ💟

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この前のblogの続きです

http://yoga-salon0.asia/archives/2441/

 

 

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

 

ヨガが好きになっちゃったー!

はまっちゃったー!

って思われるヒヨコの皆さま。

 

理由は様々ですよね。

  • シンプルにヨガが好き
  • ヨガから受ける恩恵が好き
  • リラックス&リフレッシュできる
  • 自分の体の事が知れる。
  • 集中できる時間が作れる
  • 自分だけの時間が持てる

 

など理由はたくさんあると思います。

ヨガが好きになり、ハマればハマるほど、思い通りにならない、カラダココロを知ることになります。

 

わたしはこの講座を、

日々の、自身のヨガプラクティスを充実したものにする

セルフプラクティスを極める!

ために参加しました。

 

このワークショップは、自分のお仕事(ヨガのイントラ)のためでなく、自分のヨガを充実させる!ために受けたのですが、ヒヨコの皆さんとシェアできるところがたくさんあったので、レポートしますね。

 

いろんなやり方があると思うのですが、この講座のオススメとしては

 

  1. 毎日同じ時間にする(朝が望ましい)
  2. 継続できるメニュー
  3. 同じ内容で無理なくできるもの
  4. 多少コンディションが悪くてもする

 

③の、同じ内容という理由に関しては、同じ内容を繰り返すことで、日々の違いを感じることができる。

 

という理由でした。

私はフリースタイルのヨガが好きで、

⭐フリースタイルとは→(その日のクラスを、そのときのmemberや雰囲気で決める。なので、同じ内容のクラスにならない。楽しい。そのmemberの持っているエネルギーや、体の感じや感覚 でするので、毎回違うクラスが楽しめる。例えばハートフルにしたかったら胸を開くアーサナをたくさんいれるとか。)

 

これはインストラクターの技量が最も求められるし、難しいけど、おもしろい!受けてる方も、リードする方もおもしろい!

 

でも、確かに、同じシークエンス(アーサナの順番、内容、流れ)をすることにより、毎日のカラダの変化や上達や、カラダのバランスなどを感じることができるな。

と思います。

 

①に関しては自信がない~😣。

朝は弱いし、毎日違う時間に起きたり、家族がいたり、、。

でも言い訳せずやってみよう。

そこで②と③があるんですね。

同じ時間は無理かも?ですが、

朝で、無理せず毎日できるとなると、20分から30分でしょうか。

とりあえず、

5分座る。3分くらい呼吸を感じる。

ウォーミングアップで前屈、側屈や後屈をいれて→太陽礼拝→シャバアサナ。

 

これで20分。これならできそう。太陽礼拝の中に、シークエンスを増やして25分から30分。

ここに時間があれば少しづつ追加していこう。

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セルフプラクティスは継続することが大切。

時間のない中でも、折りあいをつけながら

自分のための時間

自分と向き合う時間

 

を作ってみよう。

継続するからこそ見えてくるものがある。

これを信じてやってみよう!!

 

って決意をしました。

また続きを書きますね~❤

 

皆さまと一緒にヨガができること。

心から心から楽しみにしてるkayでした。

ヨガを日常に!

kay
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。

心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。

いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか?

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