How to deepen your Yoga practice

こんにちは。

 

ヨガサロンひよこのインストラクターkayです。

 

ヨガの勉強のため、ワークショップに行って参りました。

この先生のワークショップです。かなりのイケメン!!!フーッ💟

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この前のblogの続きです

http://yoga-salon0.asia/archives/2441/

 

 

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

 

ヨガが好きになっちゃったー!

はまっちゃったー!

って思われるヒヨコの皆さま。

 

理由は様々ですよね。

  • シンプルにヨガが好き
  • ヨガから受ける恩恵が好き
  • リラックス&リフレッシュできる
  • 自分の体の事が知れる。
  • 集中できる時間が作れる
  • 自分だけの時間が持てる

 

など理由はたくさんあると思います。

ヨガが好きになり、ハマればハマるほど、思い通りにならない、カラダココロを知ることになります。

 

わたしはこの講座を、

日々の、自身のヨガプラクティスを充実したものにする

セルフプラクティスを極める!

ために参加しました。

 

このワークショップは、自分のお仕事(ヨガのイントラ)のためでなく、自分のヨガを充実させる!ために受けたのですが、ヒヨコの皆さんとシェアできるところがたくさんあったので、レポートしますね。

 

いろんなやり方があると思うのですが、この講座のオススメとしては

 

  1. 毎日同じ時間にする(朝が望ましい)
  2. 継続できるメニュー
  3. 同じ内容で無理なくできるもの
  4. 多少コンディションが悪くてもする

 

③の、同じ内容という理由に関しては、同じ内容を繰り返すことで、日々の違いを感じることができる。

 

という理由でした。

私はフリースタイルのヨガが好きで、

⭐フリースタイルとは→(その日のクラスを、そのときのmemberや雰囲気で決める。なので、同じ内容のクラスにならない。楽しい。そのmemberの持っているエネルギーや、体の感じや感覚 でするので、毎回違うクラスが楽しめる。例えばハートフルにしたかったら胸を開くアーサナをたくさんいれるとか。)

 

これはインストラクターの技量が最も求められるし、難しいけど、おもしろい!受けてる方も、リードする方もおもしろい!

 

でも、確かに、同じシークエンス(アーサナの順番、内容、流れ)をすることにより、毎日のカラダの変化や上達や、カラダのバランスなどを感じることができるな。

と思います。

 

①に関しては自信がない~😣。

朝は弱いし、毎日違う時間に起きたり、家族がいたり、、。

でも言い訳せずやってみよう。

そこで②と③があるんですね。

同じ時間は無理かも?ですが、

朝で、無理せず毎日できるとなると、20分から30分でしょうか。

とりあえず、

5分座る。3分くらい呼吸を感じる。

ウォーミングアップで前屈、側屈や後屈をいれて→太陽礼拝→シャバアサナ。

 

これで20分。これならできそう。太陽礼拝の中に、シークエンスを増やして25分から30分。

ここに時間があれば少しづつ追加していこう。

img1476778353813

セルフプラクティスは継続することが大切。

時間のない中でも、折りあいをつけながら

自分のための時間

自分と向き合う時間

 

を作ってみよう。

継続するからこそ見えてくるものがある。

これを信じてやってみよう!!

 

って決意をしました。

また続きを書きますね~❤

 

皆さまと一緒にヨガができること。

心から心から楽しみにしてるkayでした。

ヨガを日常に!

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