セルフプラクティスってどうやるの?


こんにちは。

ヨガサロンひよこのインストラクターkayです~✌

 

まずはご案内です。

 

今度の日曜日。

10月2日のひよこヨガですが、満員のクラスもあり、まだ空きのあるクラスもあります。

 

午前中に身体を動かして、有意義な時間を作りませんか?

 

忙しい方も、肩の力を抜き、ご自身と向き合うことで頭の中が整理されて、その後の時間をうまく使えるようになると思います。16-06-15-22-36-56-179_deco.jpg

 

日曜日はノンビリしたい。

そんな方も、呼吸と身体を感じながら、みんなでするヨガの一体感やエネルギーを感じて、ヨガ後のシャワーとか、ご飯とか、お昼寝とか、もう気持ちいいー!!っていう気持ちよさを倍増させてみてはいかがかしら??

 

そして、前日にスケジュールを覗くと、満員でも当日キャンセルが出て空いていたり、みなさんの予定は変動するものなので、もし突然ヨガ行こうかな~。って思ったらレゼルバ覗いてみてくださいね~❤

キャンセル出てるかもしれません。

 

ヨガを日常に!

 

ヨガでなくてもよいんですけどね。

個人的にはそう思います。

私はヨガを日常にしてますが、もし、もっと自身に夢中になれることや、自分と向き合えるものがあればそれでよいし、継続して何かしら仕事以外にしてる方も結構いるんじゃないでしょうか。

 

って思います。

 

走るとか?泳ぐとか?

走る=runもいいですね。

image

泳ぐ=swimもありですね。

image

どちらも日常に入れたらよさそう。

スポーツ?バレーボールとか?

はたまた茶道や華道。

楽器もよいですね。

 

趣味としてヨガをするのも良し。

ヨガは気楽にどこでも出来ますもの。

動きやすい服であれば、公園でも海でも家でも。そう考えると日常に取り入れやすいですよね。

私も最初はヨガを趣味として捉えてましたが、今は《ご趣味は??》って聞かれて(今どきお見合いじゃないんだから、こんな聞き方しないかな?)

(ヨガです)って言わないかも。。

 

それくらい、ヨガはご飯を食べたり、お風呂に入ったりするのと同じように、私の日常に入り込んでいる気がするのです。

 

だからといって、毎日セルフプラクティスをしてるわけじゃないんです。

だから、会員さんのアーサナーが変化して、

わ??この方、どうしてこんなに代わったのかな?

って思って質問すると

(家で練習しました。)

って方が結構います。

 

ノートにも、(家でやってます)と書いてあったりして、

おー!!

みなさん偉いなぁ。

すごいなぁ。

と感心してしまう。

 

もちろん、私も自分のクラスをもっと良くしたい!深めたい!

他のアーサナー入れてみようかな?

的なことで、自宅でヨガをしたり、出来ないアーサナーの練習をしたり、

今日は外でレッスンできなかったな。体が気持ち悪いから、DVD見ながらやろうっと。

 

というのはあります。

でも日常的に、というのではなく、気が向いたら。

時間があったら。

のレベル。

 

でも、

ヨギー、ヨギーニ(ヨガをする男の人をヨギー。ヨガをする女の人をヨギーニといいます。ひよこの皆さんはヨギーニですね。)

 

セルフプラクティスって毎日する人が多いみたい。

 

ヨガ友達に聞くと、

(朝起きてから、必ず10分以上は座って、太陽礼拝AとBは必ずやるよ。基本でしょ。)

とか、

(毎日自分の考えたメニューで一時間はプラクティスするよ。)

とか、アシュタンガやってる人は1.5時間みっちりやります。

みたいな人も多い。

 

みんなセルフプラクティスはやった方がいいって言いますね。

 

でも、時間が。

朝早いし~😣

夜もなぁー。忙しいしなぁー。

 

またもや言い訳ですよね。

 

セルフプラクティスってどうやればよいか。

どういう風にすればいいのか。

ちゃんと教えてもらおうってことで、明日ワークショップ行ってきます。

じゃーん!pic0002b6

この方に教えてもらいます。

めちゃめちゃイケメン~✴でしょ。

 

ワークショップのことは、またレポートにしてお知らせいたしますね🎵

みなさんとシェアしますよ~✴

 

はっ!!

瞑想について書こうと思ってたのに、すっかり話がそれちゃいました。

瞑想については、また近いうちに書きますね!!

 

みなさんと一緒にヨガができること。心から心から楽しみにしてるkayでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

kay
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。

心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。

いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか?

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