幸せになる４つのこと。「長さ」「強さ」「深さ」「広さ」　　ポーズも、呼吸にもこの４つのことを意識してみましょう♡

こんばんは☆
温もりホットヨガサロンひよこ
坂戸店　日高店　店長のyukoです(^-^)

あさって、

10/1(土曜日) 13:00～
ダイエットリラックス　　yuko

すいてます！！！

「ダイエットリラックスが一番好き♡」

と、おっしゃって下さる方も多い人気のクラス.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.

月初は広々動けます！！

「ダイエットリラックスは、１本でも凄くスッキリする！」

と、感じて頂けるているようです♪♪♪

２本受けるのもオススメですが
２本受ける時間がない方
一度ダイエットリラックス受けてみて下さいね(*^-^)／

❰他のクラスにも役立つ❱

●ポーズの取り方、共通のポイント
●バランスポーズが取りやすく！！！
●呼吸の苦手な方も、リラックス
●動きと呼吸の連動
●まわりを、気にせず内に意識を向ける

などの大切なことが、詰まったクラスです♡♡♡

あさって、13:00～お待ちしております(*ﾟ∀ﾟ人ﾟ∀ﾟ*)

【お昼前に13:00～一時間ヨガしましょう♡】

●ヨガ後は食欲も落ち着いていたり
●空腹時にヨガを行うことでデトックス効果がとても高い！！！

ヽ(*´∀｀*)ﾉ

燃やせ…体脂肪！
燃やせ…手放したい感情！

(´ゝ∀・｀)ﾉｼ

さて、今日は

ヨガを行うときに、意識したい四つのこと

を、少し書かせて頂きます♡

ヨガ行者　【中村天風】先生は

幸福の基準とは
「長さ」「強さ」「深さ」「広さ」
を備えた人生。

と、おっしゃっています。

1.「長さ」
折角生まれてきたからには、感謝して長く生きる。

2.「強さ」
長く生きても、病床で寝たばかりでは…
強さも必須です。

3.「広さ」「深さ」
人の世のためになる仕事を行うには、長さ、強さに
加えて広さ、深さが必要。

心の広さも♡

呼吸をするとき、ポーズをとるとき、瞑想をするとき…この４つを意識していくと
効果があがると感じます。

まずは、ポーズと呼吸

から

「長さ」「強さ」「深さ」「広さ」

を意識できるようインストラクションしていきますね！！

更にヨガ大好きに♡

効果を感じてもらえるように♡

努めてまいります。

分かりやすいところでいうと、

「長さ」

【ヤシの木のポーズ】を例に…

このイラストの様に

●指先まで伸び
●爪先から手先まで長く

「長さ」を意識をして♡

【ヤシの木ポーズ】に限らず

三角のポーズにしろ、木のポーズにしろ、下向きの犬のポーズにしろ…

×指が曲がっていたり
×肘が曲がっていたり

は、「短く」なります。

「長さ」「強さ」「深さ」「広さ」

を、どれをどのように
ポーズや呼吸で意識をしていくか♡

やってみましょう♡
きっと、ポーズも呼吸も新しい気付きがあるはずです(〃´ω`〃)

是非レッスンにお越しください(´▽｀*)
待ってます♡♡♡

幸せのための基準ともいわれる４つのこと。
「長さ」「強さ」「深さ」「広さ」

ポーズ中に意識を向けられたら、なんだか日常も変わってくるかも♡

皆様がより一層happyでありますように…
今日もブログを読んで下さり、本当にありがとうございます♡♡♡

Om shanti shanti shanti …