miwako ヨガにおける6つの味方💐

こんにちは!

温もりホットYogaSalonGroupひよこ坂戸店、兎霞ヶ関駅前店インストラクターのmiwakoです。

 

先日の朝練で、レッスン中に先生がポーズのインストラクションしながら

「ちょっと難しい、と思いマス〜。でも人間ができてるポーズです〜👳🏾‍♂️」

と言ったのが面白くて…笑

確かに、ヨガのポーズはえ!って思うほどできないと感じるときがありますが、一応人間に可能なポーズなんですよね。笑

本の写真にも残っていますし、現代のヨギーたちもその姿を見せてくれていますから。

 

 

さて、今回は「ヨガにおける6つの味方」を紹介します。

前回「ヨガにおける6つの敵」を紹介しましたが、同じハタヨーガプラディピカの中に書かれているものです。

 

これら6つは、ヨガを成功に導いてくれるようなものです。

  • 熱心(ウッハーサ)
  • 忍耐(サーハサ)
  • 勇気(ダイリャ)
  • 真実を知ること(タットワギャーナンチャ)
  • 信頼、集中(ニスチャヤー)
  • 集団をさける(ジャナサンガパリティヤーガ)

 

熱心について。

思い描いたゴール、目標を楽しみに心待ちにしているような状態です。

ヨガでしたら、サマディ(解脱)をわくわくしながら目指しているような感じです。

ヨガに限らず、何かを続けていこうとするときには熱心さや努力などの積極的な態度が必要で、それは進歩を早めてくれるでしょう。

これは心の可能性をひらく準備となります。

 

勇気について。

どんなに情熱を持って楽しみにしていても、練習の途中で乗り越えるべき試練があるでしょう。

目的に向かうために、問題をくぐりぬける、試練を乗り越える勇気を持ちましょう。

ポジティブな姿勢で立ち向かいましょう。

快適でない場所でも、練習を確立させる勇気を持つことです。

これは、肉体的な可能性をひらく準備となります。

 

忍耐について。

努力をしても敵わないときもあります。そういうときは忍耐が必要になります。

根気強さとも言えるでしょう。

マインドを強くするものです。

精神的な練習はいそぐ必要がありません。近道もないので、回り道をせずに進むべき道を進みましょう。

現代人は苦手な項目かもしれません。

 

真実を知ることについて。

ヨガでは、知識は光であるとされます。

暗闇に光をもたらすように。迷ったときやネガティブになったときに明るく照らしてくれる光です。

忍耐の期間は、情報を集めて学びの時間にしましょう。

解決策や他の方法を見つけることができるかもしれません。

 

信頼、集中について。

集中することで、目的と自分を強く結びつけましょう。

到達する、と強く信じる力を持つことは、成功する助けになるでしょう。

疑いや不信感があると、効果が半減するでしょう。

必ず良くなると信じて行いましょう。

 

集団を避けることについて。

これは前回の「ヨガにおける6つの敵」のなかでも出てきましたね。

同じ意味になります。目的が違う人と一緒にいないことを意味しています。

もちろんどんな人とも一緒にいれることは大切なことです。

しかし、あなたの目的を邪魔するような人とは距離をおくことも、練習段階では必要だったりします。

また、人と一緒にいてもいいが、執着はしないようにしましょう。

人との時間を減らす、もしくはいい人と一緒にいるようにしてみましょう。

 

ハタヨーガプラディピカに書かれている条件は、ヨガの修行を専門に行う人たちへの教えです。

ですから、現代の私たちには難しい内容もありますが、自分の環境に合わせて実践してみることも大切です。

どれかひとつでもピンときた項目があれば、ぜひ取り入れてみてください。

 

 

 

 

埼玉の霞ヶ関(川越市)に7/1オープン‼️

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