肩が丸くなると心も閉じていく…猫背、巻き肩さんに『２つのすぐ出来ること♡』

こんにちは(^-^)

温もりホットヨガサロンひよこ
坂戸店 日高店  店長のyukoです♡

『猫背』『巻き肩』
でお悩みの方って多いです。
同じ姿勢をとり続けていると、

心もその姿勢と同じようになっていくとも言われています。

逆もしかり。

肉体は、心の現れ。
心が閉じていくと、自然とからだも
そのような形に変化していきます。

ずっと前かがみでパソコンに向かっているようなお仕事の場合

常に肩が内側に入り
胸が閉じ、身体も冷えやすくなり、心もネガティブになったりしやすくなります。

 

胸をひらくような、ポーズをしてみましょう♡

同じ姿勢でいると、筋肉が硬くなる。

というのは、理論どうこうでなく実感であると思います。

パソコンを使うお仕事や、同じ姿勢でいる時間があったら

【30分に１回】

は、逆の方向に動くようにする

と、筋肉の硬直を防ぐことができると言われています。

パソコンを使うとき、時々からだを反らせてあげてください♡
しなかやで、やわらかい、あたたかな《心》と《体》

のために、もう１つ気を付けたいのが

【冷やさない】

季節の変わり目や、クーラーのきいた部屋にいると

血流が悪くなり、筋肉の硬直が起きやすくなります。

↓↓↓
血流が悪くなると…
筋肉に酸素や栄養分が十分に供給されなくなって

↓↓↓

⚫全身へ酸素の供給がうまくいなかったり
⚫疲労物質がたまったり
⚫筋肉が固まったり

心の状態もよくなくなってしまいますね…。

「だるさ」「むくみ」「関節の痛み」

 

最近寒くなって、こんな症状を感じている会員さんがちらほら…。

 

「んー」って伸びをして！
出来たら伸びをしながら左右に揺れて♡

冷やさないように気を付けながら
秋を楽しみましょう.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
血流がよくなって、暖まると
コラーゲンの生産量も増えます♡♡♡
みなさまが、健康でハッピーで美しく…

いられますように♡

今日もブログを読んでくださり、本当にありがとうございます  :(*´∀`人)*:

Om shanti shanti shanti…