こんにちは☀️
こんばんは🌙
温もりホットyoga salonひよこ
インストラクターのharukaです
よくやるアーサナに少しの知識を。
⭐️CAT pose & COW pose⭐️
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((このYOGAポーズカード、flying tigerでgetしましたぁ。))
四つん這いになって背中を逸らしたり、丸めたりするあの動き。。。!!!
キーポイントは④つ。
①手のひら全部でマットを押す
and胸を落とさない
②動き出しは 頭の先😳 と お尻🍑一緒に！
③たっぷりな呼吸と共に1呼吸💗1動作🍀
（→吐き始めと一緒に “丸め始め” 吸い始めと一緒に “上向き始める”
あと最後に
、、、首！！
リキンデませんか？？
耳の後ろとか、
頭の付け根とか
楽させてあげてください
自分の体調に優しく、甘く、真剣に
🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴。
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温もりホットyoga salonひよこ＆うさぎ
では、体験者受付中です!!!📮💌
🐣ひよこ＆🐰うさぎは
程よい温かさ💐の中でyogaをおこなっていく、女性限定salonです🤍🤍🤍
非日常的な空間で🌿🌌
呼吸を感じ、
身体を動かす気持ちよさ、
一緒にいかがですか？
スケジュールや通い方などは
お気軽にご相談ください。
体験トライアル
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haruka
始める理由も、続ける理由も人それぞれですが、好きなものを共有できる時間って素敵だなぁと幸せだなぁと私はいつも感じます。
身体と心と自分の対話の時間でもあり、ヨガスタジオという１つの空間を介して繋がれるこの出会いと瞬間をとても楽しみにしています。
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