お休みモードから覚醒!

こんにちは。
温もりホットヨガサロンひよこ インストラクターのgucciです☆彡

いよいよ10連休も明日を残すばかり・・・。
そろそろお仕事モードに戻さないとね~という声も聞こえてきました。

さあ、そろそろ覚醒だ!!
ということで、頭をスッキリさせる簡単な方法をご紹介。

特に朝日を浴びながらが有効ですが、見えなければ明るい方を向いて、ハッハッハッハッと短く強く息を吐きます。誰もいなければ、ウエストに手を当てて行うと腹横筋を刺激できてさらに効果的です。
これを何回か繰り返すと交感神経が優位になり、スッキリとしてきますよ。
ついでにお腹もスッキリするおまけつき~♪

964424

しかし、このGW中のレッスンでは、びっくりするほど肩コリが和らいでいたり、カラダの調子が良いと感じたりする方の多い事!!
特に、普段お仕事でパソコンを使用して長時間座業する方ほど顕著でした(^^;

今日ご紹介した呼吸だけでも隙を見つけてTRYしてみて下さいね。
座る姿勢も楽になりますよ☆

  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

決めつけずに見ると面白いことも🍎
みんなで筋肉体操
夏の準備にピーマンを食べるわけ
Zero to One ~0から1を生み出す技術~
kay 🧘‍♂️ニューヨークでヨガをするVOL①
好きなことをする→楽しい感情が脳を元気に♪(^^)私は自転車に乗れるようになりました♪
インナーマッスルとアウターマッスルの違いについて💡
愛のままにワガママに、夜中にネイルを塗っています
noimage
筋膜リリースをすることで得られる効果って?✨🌿
noimage
kay 深海の世界とマンガとドラマ【きのう何食べた?】について
「ないもの探し」と「あるもの探し」。あるもの探ししてもらえてうれしかった事♪
noimage
ヨガで【対策しとけば良かった】と思ってること1つ。皮膚科に『黒ずみ』で受診したら処方してくれた💊息子のリュックに入っていたもの…。

HOME

TOP

-->