こんにちは。
温もりホットヨガサロンひよこ インストラクターのgucciです☆彡
いよいよ１０連休も明日を残すばかり・・・。
そろそろお仕事モードに戻さないとね～という声も聞こえてきました。
さあ、そろそろ覚醒だ！！
ということで、頭をスッキリさせる簡単な方法をご紹介。
特に朝日を浴びながらが有効ですが、見えなければ明るい方を向いて、ハッハッハッハッと短く強く息を吐きます。誰もいなければ、ウエストに手を当てて行うと腹横筋を刺激できてさらに効果的です。
これを何回か繰り返すと交感神経が優位になり、スッキリとしてきますよ。
ついでにお腹もスッキリするおまけつき～♪
しかし、このＧＷ中のレッスンでは、びっくりするほど肩コリが和らいでいたり、カラダの調子が良いと感じたりする方の多い事！！
特に、普段お仕事でパソコンを使用して長時間座業する方ほど顕著でした（＾＾；
今日ご紹介した呼吸だけでも隙を見つけてTRYしてみて下さいね。
座る姿勢も楽になりますよ☆
自分で自分のカラダを整えられるようになる事が、コンディショニングの目指すところです。人生100年の時代、いつでも調子の良い自分でいられるように、今から一緒にはじめましょう。
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