miwako マインドを導こう。最良の友にしよう。

こんにちは！

温もりホットYogaSalonGroupひよこ坂戸店、兎霞ヶ関駅前店インストラクターのmiwakoです。

 

ヨガの教科書のひとつであるバガヴァッドギーターに

こんな一節があります。

 

バガヴァッドギーター　第６章第６節

心を克服した人にとって、心は最良の友であるが

心を克服しない人にとっては、心こそ最大の敵である。

 

犬の散歩をイメージしてみてください。

犬と散歩しているときにリードしているのは、飼い主であると思います。

犬と良い信頼関係を持ちながらも、歩きたいお散歩コースに導き、そして家に帰ってくるでしょう。

もし、犬が飼い主を誘導していたらどうでしょうか。

犬の行きたいという方向についていったらどうでしょうか。

おそらく何時間たっても家に帰ってこれないのではないでしょうか。笑

 

マインドも同じように考えます。

マインドがあなたの指示を聞いているのであれば、（犬をリードするように）

それは心を克服しているということになります。

逆にあなたがマインドの指示を聞いているのであれば、（犬についていくように）

それは克服できていません。

マインドはあなたの指示のもとで働くべきであると考えます。

そうすれば、あなたの最良の友となってくれるでしょう。

 

逆に、マインドが敵となってしまったら、

たとえどんなに周りが良いサポートをしてくれたとしても、成功するのが難しいでしょう。

心が敵であるときは、欲や怒りや妄想の指図に従って働かなければならなくなるでしょう。

 

もしマインドが良い友であるのなら、

状況の快適さも、不快さも乗り越えたところにいけるでしょう。

心に勝ったならば、ハートの奥深く、純粋な自分の指図に従うことができるでしょう。

 

マインドを敵にするか、友にするか、

それはあなた次第です。

 

ではどうしたらいいか。

それは、あなたがマインドに良い仕事を与えることです。

 

マインドは忙しくしたがります。

考えないように…と思うほどに考えてしまう経験ないですか？

ひまなときほどあれこれ考えてしまったり。

そういう性質なのです。

マインドに仕事を与えないと、勝手に仕事を始めてしまい、それで忙しくなります。

 

良い仕事、というのはあなたを向上させるようなものがいいでしょう。

また、毎日小さな習慣を重ねることは、マインドを落ち着かせるのにとても効果があります。

日常に自分のルーティンを持っている人は、マインドのコントロールが簡単であるようです。

 

社会の中で、家族とともに過ごす中でルーティンを行うことが難しいこともあるでしょう。

毎日やらずとも、たとえば午前中だけとか、この曜日だけとか、１ヶ月に何回だけとか、そのようにしてもいいでしょう。

自分で決めたことを行うということ、

継続的に行うことが大切です。

 

例えば、私は自粛期間中に朝のルーティンを決めていました。

目が覚めたら

• 太陽礼拝をする
• タンスクレーパーで舌をみがく
• オイルプディングをする
• ジャラネティ（鼻うがい）をする
• オイル点鼻をする
• 白湯を飲む

今は、朝は他の家族も仕事にいくため忙しく、

そんなに長く洗面所を占領できないので同じことはしていませんが

ずっと家にいるときにこのルーティンをもったことは、とても良かったです。

 

こういった習慣以外でも役にたつのが、

気持ちがひまでボーッとしたときや、

逆にあることを考えすぎてしまい落ち込むときなどは

「これに意識をむけよう！これに集中してみよう！」というように

良い仕事を与えてあげることです。

そうすると気持ちが落ち着いたり、わくわくしてくるのがわかります。

 

最近私がハマっているのを紹介します（笑）

私は、何かになりきるというのが好きみたいなので、

「すれ違い様でも振り向かれるような、きれいなお姉さんになる」を最近の目標にしています（笑）

これが結構難しい！

周りに知っている人がいないとき（電車の移動中とか）は、やっぱり気が抜けて姿勢もデロ〜ンとしたり、表情に精気がなかったりしちゃいますもん。

どうしたらいつも素敵でいられるか、という課題をマインドに課しています（笑）

 

あと、マンガ「僕のヒーローアカデミア」を最近読んでいるのですが、

そこに出てくる人物みんな、夢に向かってまっすぐなのです。

特に男子たちが熱い！！

彼らの熱い精神をまねっこしてなりきってみると、悪いこと考えるひまがなくなります。

 

聞いたことあるので良いなと思ったのは、

接客業の方で、目の前のお客さんを一回は笑わせる、という気持ちでやっているという方がいました。

ヨガのレッスンを自分なりのテーマを設けて（今日は呼吸に集中しようとか）受けている方もいました。

いつもやっていることでも新鮮な目標をもつといいですよね。

 

 

ヨガをしていると、まず第一段階として余計なものがとれてスッキリする感覚があります。

体の固さやダルさがとれること。

思考がクリアになること。

第二段階は、そのスッキリした体と心で次になにを選択していくか、です。

 

あなた自身が満たされたときに、その幸福感を自分だけにとどめずに

ぜひ周りの人に良いエネルギーとして広げてあげてください。

もしあなた自身が満たされていないのであれば、まずは自分を満たしてあげてください。

 

心があなたの最良の友となりますように。

 

 

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