かぎ紛失事件・・・心の乱れ・・・ヨガに集中できるのか？！

ブログを見て下さっているみなさん、

温もりホットヨガサロンひよこのみなさん、

こんにちは！

インストラクターのMORIKOです(◍•ᴗ•◍)

 

 

鍵がない！！

昨日（水曜日）の朝、

車の鍵がないことに気づきました・・・。

火曜日の朝、レッスンに向かい、

家に帰るまでは確かに

バッグの中にあったのに！！

 

基本的に鍵は

バッグの中に入れっぱなし。

もしくは玄関に置いていて、

他の場所には置かないんですが・・・

バッグの中を何度見ても、

玄関を何度見渡しても

ない・・・(´⌒｀。)

 

昨日は予備の鍵で、

車は使えたのですが、

頭の中では

ずっと車の鍵のことが

回っていました。

 

 

 

頭の中をクリアにするには？

最近、会員さんに

悩み事があると、

レッスン中、

頭の中を真っ白にできない、

瞑想するのに良い方法はありますか？

と聞かれました。

 

 

私がやっている方法としては、

 

①『呼吸に意識をむける』

②『頭の中に浮かんでくることを否定せずに受け流す』

 

頭の中を真っ白にしようとしても

なかなかすぐにはできないものです。

何も考えない・・・

あっ！考えちゃった。

モヤモヤ・・・みたいに（笑）

 

悩みがあるとなおさら、

その事が気になって気になって、

その事柄に執着して、

心が乱されてしまいがちです。

 

②『頭の中に浮かんでくることを否定せずに受け流す』

は思い浮かんだことを否定しない。

だたその思い浮かんだことに対して

考えすぎない。執着しない。

 

 

例えば、自分が歩道橋にいるとします。

 

車が何台も通過します。

車　＝　自分の思い浮かんだこと。考え事。

 

１台の車（１つの考え事）に

執着しないで、

ただ通り過ぎていくのを待って、

また違う車（考え事）が

通ったらまた、

通り過ぎていくのを待つ。

 

悩みがある時は、

何回も同じ考え事が

頭の中をよぎります。

 

その考え事に

執着しないことで、

感情が揺さぶられることがなくなり、

心に平穏が訪れ、

頭の中も

だんだん思いつくことが

少なくなり、

自分の内側に集中しやすくなります☆彡

 

 

 

鍵紛失で心乱れている私（＾＾；）

そんな中で、

yuko先生のレッスンを受けてきました。

バタバタと

慌ただしく向かったので、

水素水ボトルとタオルを忘れ(･ω･｡)

あぁ～！頭の中、

『車の鍵』のこと８０％くらい占めてるかもΣ(･ω･;|||

 

 

レッスン開始後、

足をほぐす時、

右足からなのに、

左足からやってしまいました（笑）

 

 

瞑想では、

呼吸に意識を向けました。

だんだん呼吸が深くなっていくのが

わかり心地よくなっていきました٩(๑´0`๑)۶

 

でも頭の中にやってきました。

『車の鍵』

 

（頭の中）

否定せずに受け流して～

 

・・・かばんの中と玄関はなかったし・・・

・・・かごの中かな。さすがにゴミ箱はないよな・・・

 

あっ！１つの考えに執着してる！！

 

息をふぅ～っと吐いて～リラックス♪♪

 

そしてまた頭の中に

鍵が浮かんでくる（笑）

 

 

レッスン中に訪れた変化

でも、

レッスンを受けているうちに

ある変化が訪れました。

 

（頭の中）

今考えても仕方ないし、

昨日まではあったから、

きっと見つかるかな！

 

悩み事があると

そのことに心奪われて、

頭が真っ白にならないってこのことだ！

ブログに書こう♪

鍵見つかったで終わるブログになるといいな（笑）

 

 

ポーズを取り、

呼吸を深めていくことで

考え方が本当に

ポジティブになっていました。

 

それからは、

ポーズも呼吸も集中して楽しめました(◍•ᴗ•◍)

 

そして

シャヴァーサナでは、

車の鍵は浮かんできませんでした╰(*´︶`*)╯

 

 

 

 

帰ってからは

必死になって鍵を探しましたが（笑）

 

なかなか

見つからなかったのですが、

ヨガ中に何となく

ポッと浮かんできた

かごの中に紛れ込んでいました！

無事に見つかり、

穏やかな気持でブログを書いています♪(◜௰◝)

 

最後にお知らせ☆

７月３１日（火）１２：００～と

８月２日（木）１３：３０～に

リセットヨガのレッスンがありますので、

お時間合う方はぜひご参加下さい♡

 

☆｡.:*:･今日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆｡.:*:･