こんばんはー！Hikaruです🥰
今日は私が最近、
毎日やっている瞑想法をご紹介します☀️
”六方拝”です！！
あまり馴染みのない言葉ですよね！
読み方は”ろっぽうはい”となります。
お釈迦様の教えと言われている”六方拝”
これは、６つの方角に向けて感謝をする瞑想法です。
東、西、南、北、天、地
それぞれの方角で感謝をする対象が決まっています。
東：両親、ご先祖様、子孫
西：親戚、家族、パートナー
南：先生、師匠、お世話になった人
北：友人、同僚
天：太陽、月、宇宙、大自然
地：大地、植物、動物
”私たちの周りにあるあらゆるものに感謝をする”
ということです😊
私は毎朝この六方拝をして1日をスタートさせています。
続けて１ヶ月ちょっとが経ちましたが、
全てのものが愛おしく感じられるようになりました♡
空も、植物も、動物も、
当たり前のように存在している小さなものも
全ての価値が等しく、同じ存在なのです。
そして、私の部屋に植物が増えました☺️
毎日、その自然たちに話しかけています♪
何より、
自分が今まで本当にたくさんの人たちに支えられて生きてきたのだなぁと、
有り難さをとても感じることができます。
感謝のエネルギーを自分の全身に巡らせてから1日をスタートさせると
とても調子が良いです♪
みなさんもぜひ”六方拝”やってみてください☀️
それではまた💕
Hikaru
幼少期からダンスをやっており、チアダンスで全米大会優勝経験を持つ。
大学生でヨガに出会い、身体も心も快適な状態に導くことができるヨガに魅了されインストラクターとなる。
ヨガを通して周りと比べることなく、自分自身を大切に扱っていきましょう(^^)！
周りを幸せにするにはまずは自分が幸せであること。
ヨガで幸せの輪が広がりますように。
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