Relaxできてますか？😇

 

温もりホットヨガサロンひよこ

インストラクターのhikaruです🐥

 

 

Happy Halloween🎃

 

10月最終日ですね！

 

10月はどうでしたでしょうか？😌

 

月日が経つのはあっという間…

この間10月が始まったと思ったらもう終わり🤣

 

すぐ年末になっちゃいますね💦笑

 

 

10月から下半期ということで、

職場の環境が変わったり、

生活スタイルに変化がでた方も

多かったのではないでしょうか？🧐

 

自分でなくても、家族やパートナーの状況が変わったとか…

 

そうすると、

意識的にも、無意識的にも

ストレスが降りかかってきたりします🤣

 

気づかないうちに風邪を引いたり

体調崩したりしていませんか？😭

 

朝晩は気温も低く、

昼間との寒暖差が激しいですから。

 

私の周りでも

風邪を引いている方が多いです💦

 

 

自分を休める時間、

リラックスする時間を

ぜひ作ってあげてください😳

 

 

とはいえ、

 

自分はこれをしたらリラックスできる！

 

と言えるモノ、コト知っていますか？？🧐

 

案外知らないって言う方も多いですね🤣🤣

 

自分のことは意外と知らないものです😳

 

 

私の場合は、

＊ヨガをする

＊コーヒーの香りを嗅ぐ(カフェに行くとか❤️)

＊本を読む

＊寝る！！

＊自然に触れる

＊フワフワなものを触る

て感じですかね😊

 

最後のフワフワなものって抽象的ですが😅笑

 

私はすごく大事だと思っていて😌！

 

ブランケットとかマフラーとか、

柔らかくてフワフワしたものが

肌に触れると安心しませんか？

 

 

“質感”とか”温度”て伝わるんですよ✨

 

固いものより、柔らかいもの

冷たいものより、温かいもの

 

そういったものをそばに置いておくと、

それだけでリラックスしたり

安心感を得ることができると思います❤️

 

 

そして、”香り”も

リラックスするのにとっても良いです🥺✨

 

自分のお気に入りのアロマや、

お香を焚くとか

ドリップのコーヒーを淹れる☕️とか

 

自分の好きな香りは

身体が内側から緩んで

リラックス状態になります☺️☺️❤️

 

休む間もない！！という方にも、

“香り”はオススメ😇

 

即効性がありますし、

 

香るだけなら

何かしながらでもできますね😌✨

 

 

リラックス法を少しご紹介しましたが、

 

“自分にとってのリラックス法”

 

は知っておいたほうがいいです☀️

 

紙に書くといいですよ📝

 

疲れたり、ストレスフルなときは

頭が働かないですから💦

 

紙に書いておけば思い出せます😌

 

 

日々色んなことが起こりますから、

ストレスが溜まるのは仕方のないこと😌

 

それにどう対応するか、

私たちは選択をすることができますね😊

 

“自分の生きやすさ”を

ぜひ探してみてください❤️

 

 

11月の私の太陽礼拝のレッスンは、

 

7日 (木) 20:30 ひよこ

21日 (木) 10:30 ひよこ

の2つです😆！

よろしくお願いします✨

 

 

お会いできるのを楽しみにしています😊！