MCTオイルの摂取で、新陳代謝のアップ✨

こんにちは❗

Yoga Salon Group 兎 霞ヶ関駅前店

インストラクターの nanaです。

 

私たちの体を作る三大栄養素❗

＜タンパク質・脂質・炭水化物＞

その中の

⭕脂質＝油 の話の続きです…🌟

 

私は、MCTオイルというのを初めて知りまして…moriko先生のブログを読んだりしてフムフム…❗

油について調べると、複雑な名前がたくさん出てくるので…自分の頭の中で整理するために、続けて書かせていただきました😅

 

さてさて、“MCTオイル”は飽和脂肪酸というグループの中の、中鎖脂肪酸の純度100％のオイルのこと🙌

ココナッツオイル由来の油です😊✨

MCTオイルは、油の中でもすぐにエネルギー源に変わる栄養素💖✨

炭水化物もすぐにエネルギー源に変わる栄養素ですが、こちらは脂肪にもなりやすいという性質があります🙌

 

MCTオイルは

脂肪になりにくいエネルギー源として

脂肪を燃焼して🔥筋肉をキープするため💪アスリートの方たちが愛用しているそうです💖✨

美しい体には、内側のインナーマッスルは必須です💪✨

 

こちらの油も、

同じ役割である糖質の摂取を

MCTオイルに「置き換える」というのが

ダイエットや新陳代謝アップのコツ❗✨

お腹が空きづらい体質にも変わっていきます🎵✨

（細胞膜の材料は、脂質＋タンパク質なので、タンパク質はどこかで摂取するのも大切です🎶）

 

1日の摂取目安量は大さじ１～２杯ですが✨

MCTオイルに慣れていない方は

少量の小さじ１杯程度から始めるのがおすすめです🙌✨

摂取の仕方は、サラダや飲み物などの非加熱で😊✨

 

 

ギーもMCTオイルも、

どちらのオイルも手軽に取れる

エブリデイ・バターコーヒーとMCT＆ギーオイル…❗✨

スプーン１杯程度の量ですが、美と健康のために大切な油🎵✨

それぞれ自分にあったやり方で、楽しみながら意識できるのがいいな😊✨と感じます🎶

 

最後までブログを読んでいただきありがとうございます❗✨

 

 

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