今の時代タッチパネルですね（＞＜）内太もも意識するといいことだらけ♫

こんにちは٩(•ᴗ• ٩)

Yoga　Salon　Group

ひよこ坂戸店

兎　霞が関駅前店の

MORIKOです(◍•ᴗ•◍)

 

 

来月、

友達の結婚式があり、

色紙作成と

余興を担当することになり、

みんなで歌を歌うので、

練習をしに

池袋に行ってきました。

 

久しぶりのカラオケ屋。

 

ドリンクを

電話注文したら、

「次からはタッチパネルで注文お願いします」

と言われてしまい、

みんなで苦笑(⚆.̮⚆)!!

 

時代を感じました（笑）

 

 

 

 

 

行き帰りの

電車に乗っているときに、

意識していたのが、

内転筋。

 

ヨガのレッスン中に

聞いたことがある方もいるかも

しれませんが、

うち太もものことです( 〃 ❛ᴗ❛ 〃 ) 

 

 

「内転筋」は

恥骨から始まる部分と

坐骨から始まる筋肉があり、

太ももの骨の内側まで続いています。

 

前後から

骨盤を支える

働きをしてくれるので、

「内転筋」に力を入れると、

骨盤の底で内臓を支えている

骨盤底筋群にも

力が入りやすく

なるんです♫

 

 

 

ただ、無意識だと

抜けている可能性大なんです(・・;)

 

膝を閉じて座るのがキツイ場合は・・・

内転筋が弱っているかも( ›_‹ )

 

 

最初は

ちょっと大変に

感じるかもしれませんが、

背筋を伸ばし、

ヒザを閉じて座るだけで

内転筋を使うことができます♫

 

 

内転筋が整えば、

筋肉が脂肪を

燃やしやすくなるのだけでなく、

内臓の位置が戻り

下腹部のポッコリや

お通じの改善などの効果も期待でき、

いいことだらけ(๑́•∀•๑̀)

 

ポーズも安定しやすくなっちゃう♡

 

レッスンでも一緒に

整えていきましょう♫

 

 

☆｡.:*:今日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆｡.:*:･

 

 

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