二の腕をもむだけで老廃物が流れやすくなっちゃいます☆

こんにちは（＾＾）

Yoga　Salon　Group

ひよこ坂戸店

兎　霞が関駅前店の

MORIKOです(◍•ᴗ•◍)

 

この間、

すごくお得に

マッサージしてもらえる

機会があったので、

久しぶりに行ってきました（＾＾）

 

マッサージしてもらって、

痛かったのが・・・

二の腕！！

 

痛いところは

二の腕の裏側にある

上腕三頭筋

上の図と同じように

力は抜いた状態で肘を曲げ、

反対の手で

もみほぐしてみてください。

脇の下のあたりとか、

痛くないですか？！(*_*;

 

上腕三頭筋は

伸縮性が少なく、

日常生活だと動きも少ないので、

血行不良になりやすく、

老廃物が溜まりやすくなってしまう場所なんです！！

 

ウォーキングやジョギングで

大きく腕をふると良いとのことでしたが、

毎日は難しい・・・。

 

担当してくれた方が

気づいた時に行っているのが、

二の腕をもむことだそうです。

 

「へ～」と思って帰りましたが、

すごい簡単すぎて、

しかも痛気持ち良くて、

ハマっています（＾＾）

 

二の腕を細くするには

ストレッチや

筋トレも必要になってくるので、

 

スキマ時間に

二の腕をもみほぐして、

老廃物を流しやすい状態にしておいて

 

ヨガをして

流して、鍛えて

きれいな二の腕になっていく☆彡

 

イメージするだけで

なんだか幸せな気分です（笑）

 

ヨガは

体を鍛える為だけの

運動ではありませんが、

体も理想に近づくと、

心もプラスのパワーを持ちやすくなるので、

一緒になりたい自分に

なっていきましょう♡

 

 

☆｡.:*:今日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆｡.:*:･

 

 

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