首がつらい、ストレートネック、スマホ首にはリセットが必要です!

こんにちは。
温もりホットYoga Salon Group ひよこ坂戸店 インストラクターのgucciです☆彡

梅雨でどこにも出かけられなかったり、天気はどうなるかな~と気にする機会が増えたりして、スマホを見る時間が長くなっていませんか?

長くなれななるほど、目や首の疲れにつながる可能性が。
最近では「スマホ首」ともいわれ、通常はゆるやかにカーブしているはずの首の骨(頸椎)が、首を前に出した姿勢を長時間続けたことによって、まっすぐになってしまった状態です。
ストレートネックともいいます。

実は、私は典型的なストレートネックです。
雑誌のストレートネックの見本としてレントゲン写真を提供したほどです(笑)これ↓です。
201701-004
THE ストレート(笑)
私の場合は、生まれつき湾曲が少ない状態から、大人数の指導をしていたインストラクター時代を経て、ひどくなった感じです。

天気が悪かったり、寒くなると首の調子も悪くなりやすいので、かなりこまめにリセットしています。
コンディショニングのクラスでいつも行っていますが、首の後ろの骨をおさえて、うんうんとうなづいたり、イヤイヤと首を横にふるリセットです。

もちろん、今もこのブログを書きながらやっていますよ(笑)
こまめにリセットするようになって、ひどい痛みやしびれが起こるようなことはなくなりました。

ぜひ、首がつらいという方は、試してみて下さいね。

 

埼玉の霞ヶ関(川越市)に7/1オープン‼️

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