体幹を大切にするワケ

こんにちは(^^♪

 

Yoga Salon Group ひよこ 坂戸店

Yoga Salon Group 兎 霞ヶ関駅前店

インストラクターのSakiです!

 

今日は春分の日ですね。

陰から陽へ。

皆さんいかがお過ごしでしょうか(*^^*)?

 

私がヨガをする上で大切にしていること。

「体幹」。

「体幹」とは、頭部・四肢を除いた部分。

 

当たり前と言ったら当たり前。

「体幹」と言っても

外側を使いたいのではなく

内側を使おうと意識することがとても大切。

 

そして「体幹」を使うということは

「呼吸」も使うということ。

「呼吸」を使って「体幹」をコントロールしていきます。

 

「体幹」を使うというと肉体的トレーニング

と、いった印象が強いですが(実際にそうなんですけど(笑))

私個人としては最高に集中力が高まる時だと感じています。

自分の呼吸と体を常に観察している状態。

体の意識を向ける場所を明確にし

他の場所は程よく力を抜く。

瞑想により近くなるように感じるのです。

 

そして体幹を使うように意識することで

自分自身の心の軸も再認識出来る気がしています。

 

周りによる影響は、少なからず誰もが受けると思います。

それにより本来の自分が霞んでしまうこともあると思います。

ですが体を動かす中で、「体幹」を意識することで

霞んでいたものがクリアになっていく。

その感覚が私は好きです。

 

私のレッスンでは上記のような思いを込めて

「体幹」と「呼吸」を意識するように

お伝えしています。

少し、キツさを感じるとのお声もいただきますが(笑)

皆様に伝わるレッスンを心がけていきたいと思います!

 

以前も同じようなことを書いたことがあるかも?

と、思いつつ(笑)

今日はこれで終わりにしたいと思います!

それではまた(^_-)-☆



 

 

 

  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

kay 新型コロナについての補足と見解
メンチカツ購入で神対応(๑>◡<๑)
富士山は偉大です。
食べないと脂肪がつく理由は人類の歴史にあった∑(゚Д゚)なりたいカラダへ近づく第一歩。🌸🌸
食べたいものを食べる
油のおはなし☀️
体とココロ
noimage
noimage
◇後悔しない‼︎自分に合ったヨガスタジオの選び方◇【6つのポイント】
kay インドに行く VOL.8🇮🇳インドにはなにがあるのですか 
miwako ウイルスだけでなく、ストレスにやられてしまわないように!
運動する人に人気のラムネ
失敗のあとの学び
ビバ!猫ライフ2~かわいいについて本気出して考えてみたら??~

HOME

TOP

-->