明日から酵素断食3日間やります‼️腸内洗浄、内臓の休息、アーサナの変化を観察🧘‍♀️

こんばんは〜

温もりホットヨガサロンひよこ

インストラクターのkacoです。

 

皆さまいかがお過ごしでしょうか？

２０１８年が始まりもう２月！

２月も約三分の一が過ぎようとしてます。

 

１月、２月、３月はあっと言う間に過ぎて行きますよね〜💦

 

 

年末年始の不摂生をリセットしようと

１月中に3日間断食をする予定でしたが…

 

「明日からでいいや〜」と日が経ち

もう2月になってしまいましたー😆

 

ということで

明日から酵素断食3日間始めます。

 

独自のルールですが、以下のものは摂取🆗

とします。

＊朝の野菜ジュース

＊酵素ドリンク

＊酵素ゼリー

＊水

＊カフェインレスのコーヒー

＊ハーブティー

 

 

これは、酵素を炭酸で割りました〜

 

 

ひよこで売っている酵素ゼリーは食べて🆗にします👌

 

普段は2〜３本食べてますが、断食中は５本まで⭕️にします。

 

 

断食中は、アルコール、カフェインは🆖

 

お酒はどちらかというと、好きな方でビール🍺を毎日飲んでいましたが

「はたして、そんなにビールが飲みたいのか？」

自分自身に問いただしてみると

身体はそんなに欲してない

脳🧠が欲してるということに気がつきました。

 

コーヒー☕️も、身体というより、脳のほうが欲しがっている‼️

 

脳が、ビールやコーヒーを飲んだ時の解放感やリラックス効果、楽しい記憶を覚えていて

また飲みたいと思わせているんだと思います。

 

最近は、コーヒーを飲んだ後

ちょっと気持ち悪いと感じることがあるので

カフェインレスに変えてみたら

大丈夫になりました。

 

リラックスする為や楽しむ為に、程よく付き合って行きたいと思います。

 

なのでアルコール、カフェイン🆖は問題なさそうです🙆‍♀️

 

 

1年半前に3日間断食をした事があるんですが、身体の軽さ、スッキリ感、寝起きの良さ等を感じることが出来ました。

酵素ドリンクを飲んでいるので、空腹感はそれほどきつくありませんでした。

 

しかし、３日目は頭痛がしました。

これは通常、身体のエネルギー消費は糖質から行われているのが、断食中は糖質を取らないので、脂肪からエネルギー消費されるそうです。

 

断食の効果をあげてみると

・デトックス効果

・体内蓄積有害物の排出

・脂肪燃焼

・腸内環境の改善

・血液浄化

・内臓機能の修復と回復

・リセット効果

・五感感度のアップ

・免疫力アップ

・美肌効果

などなど

 

他にも沢山良い効果がありますが、

私が今回断食をする目的は、内臓を休ませてあげること、デトックス、それからYOGAする時に、アーサナに何か変化があるのか体験してみたいと思っています。

 

また経過報告致しますね〜😊

 

それでは、皆さまとYOGAご一緒できます事心より楽しみにしています。