こんばんは〜
温もりホットヨガサロンひよこ🐥
インストラクターのkacoです。
❄️数年に一度の寒波❄️
本当に寒い日が続いてますね😖
皆さま体調はいかがですか？
寒いと身も心も縮こまりますよね
うちの外の水道管が破裂しましたー😱
インフルエンザも流行ってますし💦
体調崩さないように
あたたかくしてお過ごしくださいね☺️
今日はひよこでyuko先生のレッスンを
受けて来ましたー‼️
yuko先生の優しい声に癒されたのは
言うまでもありません😊
yuko先生がレッスン中、何度も言っていた事
「頑張り過ぎないで〜」
「身をゆだねてみましょう」
ついつい頑張って身体を固めてしまうこと
ってありますよね😅
正しいポーズをとろうと思って力が入り過ぎてたり…
呼吸をし忘れてたり…
無理しちゃったり…
周りの人と比べたり…
特に私達日本人は
頑張り屋さんな気がします。
また子供のころから、頑張れ〜頑張れ〜
もっと頑張れ〜と教育された気がします。
今の時代はまた違うかもしれませんが。
話はちょっと飛びますが
私の前職は子供たちに英語を教えてました。
その時は自分の力の120%くらい
全力を尽くそうと頑張ってました。
でも自分で思ったより、
相手には伝わってなかったり、
求められてなかったり…
私はこんなに頑張ってるのに、なんで分かってくれないの？
と、勝手に悩み、苦しんでいました💦
ヨガでは、怠けたり、惰性になるのは良くないけど、頑張り過ぎもダメなんですよね！
頑張り過ぎず、怠け過ぎない
その間のちょうどいいエッジを
探す事が大事。
それが楽に生きるコツかなぁと思います。
ヨガをしている時も、自分の身体の声を聞いてあげて、無理せず頑張り過ぎず、自分を大切に扱ってあげたいと思います。
そして「身をゆだねる」
自身の周りの空間や、人、環境を信頼すること…また自分で限界を決めず自分自信を信じることでしょうか⁉︎
頭で考えると難しいですが、感じる心を大切にしていきたいと思います。
ヨガをしていると
いろんな気づきを与えてくれます。
自分の内側の声に
耳を傾けることができます。
今日もyuko先生のレッスンを受けて、
ヨガを深めることが出来ました。
ありがとうございます😊
ヨガって本当楽しいですね❤️
これからも、ひよこの皆さまとヨガを楽しみながら、深めていきたいと思います。
今日もブログをお読みいただき
ありがとうございました。
またレッスンでお会い出来る事を
楽しみにしています☺️
ヨガはただのストレッチやフィットネスではなく、生活そのものだと思います。
朝起きてから寝るまでの過ごし方、食事法、考え方など…
人々が健康で幸せになる為の方法をヨガは教えてくれます。
大量の情報が溢れる現代社会で忙しく毎日を過ごしていると、心、身体、時間ともに余裕がなくなってしまい、自分の本質を見失ってしまいます。
ヨガをする時には、自分自身の内側に意識を向けて、身体の声や心の声に耳を傾けてみてください。
不思議と、心身ともに穏やかな気持ちになっていることに気づくと思います。
平和と自然と調和したヨガ的な生き方をあなたも一緒に始めてみませんか。
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