太陽礼拝と大地礼拝の違いーこっそりYoko店長のレッスンを受けてきた感想、大公開です！

温もりホットヨガ坂戸店、インストラクターの
makiです。

 

 

皆さん、太陽礼拝と大地礼拝の違い知っていますか？

 

 

太陽礼拝は、伝統的なフロースタイルのヨガで、
大地礼拝は、ひよこオリジナルフロースタイルです。

 

 

ちなみに

フロー

 

というのは、流れるように動くヨガのスタイルで、

１呼吸１動作

 

で行います。

 

だから、覚えるまでは、結構忙しい

((+_+))

 

 

でも覚えてしまうと、

本当に楽しいです！

 

 

毎回同じ動きなので、
前回の時との違いを感じやすく
とても効果的。

 

 

 

ところで、太陽礼拝と大地礼拝の違いですが、
私個人的な意見を書きます！

 

 

太陽礼拝

目的；腸腰筋の意識を目覚めさせる。
効果；内側の意識が高まる。

 

＜詳細＞

腸腰筋

 

という筋肉があります。

 

これは

生後8か月

 

で完成する腰回りについている筋肉で、
意識しなくても、動かすことが出来ます。

今日の御飯何にしようかな。

 

などと考えている時でも、
普通に歩くことってできますよね？

 

この腸腰筋をたくさん使うことで、
普段意識しない筋肉を意識し、
体の奥底にある意識を目覚めさせることができます。

大地礼拝

目的；全身をくまなくほぐす。
効果；肩こり、腰痛、全身のコリをほぐす。

 

＜詳細＞

 

一方、大地礼拝は、

反ったり、縮めたり、伸ばしたり、捩じったりと

 

色々なパターンの動きが入るので、
全身をくまなく動かすことができます。

 

 

ですから、

 

今日は、全身がだるいな～

 

などと思う日におススメです。

 

 

下記、太陽礼拝・大地礼拝のスケジュールです。

 

太陽礼拝

 

大地礼拝