太陽礼拝と大地礼拝の違いーこっそりYoko店長のレッスンを受けてきた感想、大公開です!

温もりホットヨガ坂戸店、インストラクターの
makiです。

 

 

皆さん、太陽礼拝と大地礼拝の違い知っていますか?

 

 

太陽礼拝は、伝統的なフロースタイルのヨガで、
大地礼拝は、ひよこオリジナルフロースタイルです。

 

 

ちなみに

フロー

 

というのは、流れるように動くヨガのスタイルで、

1呼吸1動作

 

で行います。

 

だから、覚えるまでは、結構忙しい

((+_+))

 

 

でも覚えてしまうと、

本当に楽しいです!

 

 

毎回同じ動きなので、
前回の時との違いを感じやすく
とても効果的。

 

 

 

ところで、太陽礼拝と大地礼拝の違いですが、
私個人的な意見を書きます!

 

 

太陽礼拝

目的;腸腰筋の意識を目覚めさせる。
効果;内側の意識が高まる。

 

<詳細>

腸腰筋

 

という筋肉があります。

 

これは

生後8か月

 

で完成する腰回りについている筋肉で、
意識しなくても、動かすことが出来ます。

今日の御飯何にしようかな。

 

などと考えている時でも、
普通に歩くことってできますよね?

 

この腸腰筋をたくさん使うことで、
普段意識しない筋肉を意識し、
体の奥底にある意識を目覚めさせることができます。

 


大地礼拝

目的;全身をくまなくほぐす。
効果;肩こり、腰痛、全身のコリをほぐす。

 

<詳細>

 

一方、大地礼拝は、

反ったり、縮めたり、伸ばしたり、捩じったりと

 

色々なパターンの動きが入るので、
全身をくまなく動かすことができます。

 

 

ですから、

 

今日は、全身がだるいな~

 

などと思う日におススメです。

 

 

下記、太陽礼拝・大地礼拝のスケジュールです。

 

太陽礼拝

12/09 10:30~11:30
12/10 10:00~11:00

 

大地礼拝

12/11 07:00~08:00
12/12 14:45~15:45
12/14 12:00~13:00

 

また、下記授業空きがあります。
教室が広々使えるのでおススメですよ!

 

12/09    12:00~13:00  アロマA
12/11 10:30~11:30  アロマリラックスAR
12/11 12:00~13:00 ほぐしヨガ

 

寒い時こそ、気合を入れて
スタジオに来てくださいね~

 

maki

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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