こんにちは☀️
こんばんは🌙
温もりホットヨガsalonインストラクターのharuka です。
先日、久々に朝レッスンを受けてきました
☀️🧘🏻♀️☀️🧘🏽☀️
朝はサッパリ気持ちいいなぁ🏝
なんておもいながら💭
最後のご褒美シャバーサナ
1日の終わりに受けた時の
ぐったり感とは違って
しっかり仰向けの状態から
自分観察できまして。。。
ちょっとずつ
力が抜けてくると
背中の居心地とか
お尻の位置とか
むずむず変わってくるんですね。
あぁ、まだ体に力入ってたのかぁ
なんて思いながら過ごしていて
…
そーいえば、
と、
気づいたことが。
自分の腰が
床と近くまで
落とせるようになっていました😳💓
人間の背骨はS字をえがいているので
仰向けに寝転がった時
腰は少し床から離れるくらいがbestです。
完全にべったり腰が床につくことはあまり良くないのですが
浮きすぎるのも良くありません。
私は反り腰の癖があるので
意識しないと腰で床を感じることは難しかったのですが
ふと、
あぁ腰落とせてるな、
て感じれました。
ある休日の
自分の身体の変化。
嬉しかったです。
↑
雨上がりのひよこの駐車場でパシャリ。
水溜りに映った
空模様です☁️
5月もどうぞ🎏
お気軽に🏃🏻♀️🏃🏾🏃🏼♀️
ひよこで
お待ちしております
haruka
始める理由も、続ける理由も人それぞれですが、好きなものを共有できる時間って素敵だなぁと幸せだなぁと私はいつも感じます。
身体と心と自分の対話の時間でもあり、ヨガスタジオという１つの空間を介して繋がれるこの出会いと瞬間をとても楽しみにしています。
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