栄養価が高いこの野菜!食べたり、作ったり、発見があるって楽しい♡

ブログを見て下さっているみなさん、

温もりホットヨガサロンひよこのみなさん、

こんばんは☆

MORIKOです(◍•ᴗ•◍)

 

最初にレッスンのお知らせ☆

 

◯2月10日(日) 13:30~リセットヨガ

まだ少し空きがあります(⑅●ᴗ●⑅)

◯2月12日(火) 12:00~ ビューティフルヨガ

今のところ空いているのでゆったりとできます♪

 

お時間の合う方、ご参加お待ちしております♡

 

 

 

この間、頂いたものなんですが、

コレ何だかご存知ですか?

ぷちヴェールs

すごく小さいのですが、

お湯で茹でて

カットしたら、

ドレッシングかけて

手軽に食べれちゃいました!

image1(1)

【プチヴェール】

という名前だそうです!

味は・・・

変なクセもなく無味に近いので、

ドレッシングかけると

ドレッシングの味になります(笑)

 

 

このプチヴェールは

芽キャベツとケールを合わせたものなんだそうです!

芽キャベツ ケール

両方調理したことがないので、

ピンときませんが、

栄養価がすごく高いので

オススメということで頂きました☆

 

骨を構成するカルシウム牛乳の4倍!

お通じをよくする食物繊維さつまいもの3倍!

その他にもビタミンE、カロテンなどの数値も高いので、

少量できちんと栄養補給が

できちゃうなんて魅力的♪

 

ただスーパーでは

見かけないんですよね(^^;)

農産物直売所で

販売していたりするそうです♪

 

 

 

 

そして野菜嫌いではないのですが、

手づかみ食べが好きな次男、

食べさせてあげようとすると

拒否する息子のために(笑)、

手づかみできる

甘さ控えめのにんじんケーキや、

ごまときなこのマフィンを作りました☆

 

image1(1)

にんじんケーキは好評でしたが、

マフィンはバターを使わず、

油も控えたのでパサパサになり、

少し食べたらポイっとされてしまいました(^^;)

 

私にとっては美味しいので、

私がたくさん食べました(^^;)

 

 

新しい野菜を発見したり、

初めてのレシピに挑戦してみたり、

何をするにも新しいことは

ワクワクします♡

 

 

それがヨガやピラティスでも♡

同じレッスンでも

今日はこんな新しい気付きがあったと

ノートに書いてあると嬉しく思います♪

 

レッスンでも

みなさんにお会いできるのを

楽しみにしています(*˙˘˙*)

 

☆。.:*:・明日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆。.:*:・

moriko
ヨガ始める以前の私は呼吸が浅かく、仕事でも私生活でも、もっともっと頑張らなきゃと思っていたました…

そんな私に深く呼吸することを教えてくれたヨガ。
『無理しないことも大切』と教えてくれたヨガ。

ヨガを通して自分自身を見つめることで、少しずつ心と体がほぐれていくのを実感できると思います。

日々の忙しさで、自分と向き合う時間が取れない方、みんなで一緒に向き合う時間を共有しませんか?

体だけでなく心も穏やかで、ほっこり笑顔になる時間を作っていきます♫

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