ブログを見て下さっているみなさん、
温もりホットヨガサロンひよこのみなさん、
こんばんは☆
MORIKOです(◍•ᴗ•◍)
最初にレッスンのお知らせ☆
◯２月１０日（日） １３：３０～リセットヨガ
まだ少し空きがあります(⑅●ᴗ●⑅)
◯２月１２日（火） １２：００～ ビューティフルヨガ
今のところ空いているのでゆったりとできます♪
お時間の合う方、ご参加お待ちしております♡
この間、頂いたものなんですが、
コレ何だかご存知ですか？
すごく小さいのですが、
お湯で茹でて
カットしたら、
ドレッシングかけて
手軽に食べれちゃいました！
【プチヴェール】
という名前だそうです！
味は・・・
変なクセもなく無味に近いので、
ドレッシングかけると
ドレッシングの味になります（笑）
このプチヴェールは
芽キャベツとケールを合わせたものなんだそうです！
両方調理したことがないので、
ピンときませんが、
栄養価がすごく高いので
オススメということで頂きました☆
骨を構成するカルシウムは牛乳の４倍！
お通じをよくする食物繊維はさつまいもの３倍！
その他にもビタミンE、カロテンなどの数値も高いので、
少量できちんと栄養補給が
できちゃうなんて魅力的♪
ただスーパーでは
見かけないんですよね（＾＾；）
農産物直売所で
販売していたりするそうです♪
そして野菜嫌いではないのですが、
手づかみ食べが好きな次男、
食べさせてあげようとすると
拒否する息子のために（笑）、
手づかみできる
甘さ控えめのにんじんケーキや、
ごまときなこのマフィンを作りました☆
にんじんケーキは好評でしたが、
マフィンはバターを使わず、
油も控えたのでパサパサになり、
少し食べたらポイっとされてしまいました（＾＾；）
私にとっては美味しいので、
私がたくさん食べました（＾＾；）
新しい野菜を発見したり、
初めてのレシピに挑戦してみたり、
何をするにも新しいことは
ワクワクします♡
それがヨガやピラティスでも♡
同じレッスンでも
今日はこんな新しい気付きがあったと
ノートに書いてあると嬉しく思います♪
レッスンでも
みなさんにお会いできるのを
楽しみにしています(*˙˘˙*)
☆｡.:*:･明日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆｡.:*:･
ヨガ始める以前の私は呼吸が浅かく、仕事でも私生活でも、もっともっと頑張らなきゃと思っていたました…
そんな私に深く呼吸することを教えてくれたヨガ。
『無理しないことも大切』と教えてくれたヨガ。
ヨガを通して自分自身を見つめることで、少しずつ心と体がほぐれていくのを実感できると思います。
日々の忙しさで、自分と向き合う時間が取れない方、みんなで一緒に向き合う時間を共有しませんか？
体だけでなく心も穏やかで、ほっこり笑顔になる時間を作っていきます♫
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