座を組む

こんにちは☀️こんばんは🌙

温もりホットヨガサロンひよこ

インストラクターのharukaです。

 

いつもクラスのご参加ありがとうございます🙂

だんだんと会員様と色々なお話ができるようになってきて、毎回クラスの時間が楽しみです☺︎

11月も一緒にぬくぬくヨガしていきましょう

どうぞ宜しくお願い致します🤲

 

 

先日、

お経を読ませていただく機会に出会いまして

真言宗のお経を読み、

数息観瞑想をしてきました。

↓↓

【数息観瞑想とは数字の1から吐く息と共に数を数え、10まできたらもう1度1から数え直していく方法です。吐く息と共に思考も一つ一つ落としていきます。】

 

お寺の落ち着きのある香りの中

約３時間。

とても心地の良い素晴らしいお時間でした。

 

 

長い時間座を組んだのは

去年の年末以来

だったので

座を上手に組めない私は

途中足の血の気がスーーーっと消えて行き

“あ、痺れる”

と😅覚悟を決めました。

すると

不思議なことが。

まさか

そのまま、足の感覚が戻ってきて

結果痺れなかったのです🙄🙄🙄

こんなこと初めて！で、

 

びっくり。

 

おかげで瞑想どころか頭の中は

なんでなんでなんで

の渋滞（笑）

 

 

もう1つ

自分の体で驚いたことが。

 

長く座を組んでから

一度解いて

もう一度座を組みました。

 

この時も大分長く組んでいたと思います。

 

終わりの合図が鳴り

座を外した時。

 

まるで

たーーーーーーーくさん

脚のストレッチをした時の様に

下半身がスーッと軽く心地よくなりました😇

 

この感覚も初めてで。

 

座を上手に組めない私は

長く組んでいると

関節周りが痛くなるタイプです。

 

ですが終わった後、

痛かったーという感想よりも

気持ちいいっ！

という言葉で頭の中が溢れました☁️🌟

 

昔の自分より

座の組み方が上手になれたのか。

はたまた、長時間血が止まっていて😓

一気に血流が良くなったせいなのか。

 

理由は分かりませんが

“この感じ”

忘れないうちにまた

長時間座を組む練習をしよう！

 

と初めて前向きに思えた日でございました。

アロマ・アロマと夜

の

harukaのクラスで

次回からも長めの瞑想時間を

とっていきますので

興味がある方

ご参加ください🙂

 

haruka