kay ヨガをした後のスッキリを検証してみたよ

こんにちは

ヨガサロンひよこインストラクターkayです

🌾

秋の気配が少しづつ感じられますね

風が教えてくれます

もうそこまで秋がやって来てます

街を歩いていても

いたるところに

夏の終わりを感じます

今年の夏は暑かった〜!!

体調は大丈夫ですか?

なんとなく気だるくて

夏の疲れが身体の至る所に溜まってるのを

感じます

忙しさで気づかないうちに

身体に蓄積した疲労を

そして、内側に蔓延る疲れを

優しくとってあげる時期です

🌾

急ぎ過ぎず

行きすぎず

体の声に耳を傾ける時間を

作ってあげたいですね

🌾

🌾

ヨガをした後に

スッキリしました!というコメントが多いです。

よくわかります

私自身も同じように感じるからです

アサナ《身体を動かすヨガ》の練習において

凝り固まった身体を隅々まで伸ばしたり

滞った物を外に出すように

弛緩と緊張を繰り返す動きを取り入れてるから

老廃物は外側に出て行くし

血流もよくなり

循環のサイクルが活性化されて

それは健康な状態へと導いてくれてるはず

🌾

でも多分、それだけ   ではないはずです

🌾

身体のスッキリも もちろん

他にも変化があったはず。。

昨日の夜のクラスでも

私たちは静寂の中にいましたね

🌾

ザワザワした頭の中

絶え間なく浮かんで来るアイデア

脳内でのおしゃべり

それを鎮めるように

音や視界から離れて

微細な身体の感覚に意識を向けて

肉体をまとった、その中にある自分自身と

ゆっくりと向き合う時間

を作れたからかもしれません

⭐︎

自分のための時間は必要です

優しい人ほど

人のために自分の時間を使ってしまう

もちろん!それが自分の幸せに繋がるから

その時間も大切

でも

1日のうち

ほんのすこしでも

こうして自分の内側に目を向けて

意識の中のおしゃべりを

少しずつ鎮めてあげてくださいな

みなさんが

呼吸に意識を向けて静かになっていく瞬間が大好きです

あの小さなスタジオの中に

静かに流れる時間

かすかに響く呼吸の音

その空間に向かうガイドを

私も静かな気持ちで行いたいと思ってます

皆さんと一緒にヨガができること

心から

心から

楽しみにしてます

kayでした

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