こんにちは。
Yoga Salon Group
ひよこ坂戸店
兎 霞が関駅前店の
MORIKOです(⑅•ᴗ•⑅)
毎日のデスクワークや
同じ姿勢、
寒暖差も関係しますが、
身体が固まりやすい
季節だな～と感じます。
ヨガをやった後は
体全体が軽くなったという
お声を頂くこともあり
うれしく思いますが、
特に気になる肩こり！！
これが改善ができて、
お家でもできるポーズを
考えてみて
思いついたのが・・・
針の糸通しのポーズ
２つのポイントでグッと
肩甲骨周りの伸びを
感じることができると思います♫
①下になった肩・腕で床を押す
ただ肩と腕で床を押すだけで、
肩甲骨周りが伸びて気持ちよくなります。
②お腹からねじる
お腹からねじり
下の胸を横の壁に向けるイメージでやると
身体の上半身からねじれます♫
自分でポーズをとっていても
肩甲骨周りが気持ちよく伸びて
いつまでもやっていたいくらい♡
身体の不調を整えて
元気に過ごしていきましょう(⁎˃ᴗ˂⁎)
☆｡.:*:今日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆｡.:*:･
ヨガ始める以前の私は呼吸が浅かく、仕事でも私生活でも、もっともっと頑張らなきゃと思っていたました…
そんな私に深く呼吸することを教えてくれたヨガ。
『無理しないことも大切』と教えてくれたヨガ。
ヨガを通して自分自身を見つめることで、少しずつ心と体がほぐれていくのを実感できると思います。
日々の忙しさで、自分と向き合う時間が取れない方、みんなで一緒に向き合う時間を共有しませんか？
体だけでなく心も穏やかで、ほっこり笑顔になる時間を作っていきます♫
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