miwako 太陽礼拝108回WS🌞ありがとうございました！

 

こんにちは！

温もりホットYogaSalonGroup ひよこ坂戸店、兎霞ヶ関駅前店インストラクターのmiwakoです😊

おととい、今年最後レッスンを終えました。

太陽礼拝108回ワークショップに参加してくれた皆様、本当にありがとうございました！

私は前半の部を担当しましたが、58回達成しました！拍手👏！

中盤からの集中した空気感や一体感がどんどん増していき、素晴らしい時間でした。

序盤の方が流れに乗り切れず、逆に苦しそうだったほど、後半はエネルギー高まっていました。

私はいつもよりも速めのテンポでやっていく設定にしたため、最初は速さについて行くのに精一杯！な雰囲気が感じられたのですが、徐々に洗練された落ち着きが見えるようになりました。

回数を重ねることで、やはり息は上がるし暑くなるし疲労感もあったでしょうが、内側はどんどん静かに研ぎ澄まされていく様子が美しかったです。

繰り返すというのはすごく強力な方法です。

空海は、虚空蔵菩薩の真言を100万回唱える修行をした際に悟りを開きました。

またヨガではジャパ瞑想というのがあります。短いマントラをひたすら唱えて集中力を高める瞑想法です。

お寺での修行やインドのアシュラムでも、毎日のルーティンが細かく決まっているそうです。

何時に起きる、何時からマントラやお経を唱える、何時から掃除をする、瞑想をする…など。

野球のイチロー選手も自分のルーティンを持っていたようですね。

行動を繰り返すことで、精神が磨かれていきます。

WSが終わった後に話していて、

いろいろ関係ないことが頭に浮かんでしまった、と教えてくれた方がいました。

これはこれでいいことだと思います。

瞑想をしようとしたときに雑念が浮かんでくるのは、思考の浄化だと思っています。

手放すためには、一度目の前に現れるんですよね。

頭に浮かんでから、ポッと手放されていく。

もちろん、それについて思考をあれこれ巡らせてしまう(考え込んでしまう)のは手放すことになりませんし瞑想から離れてしまいますが、

雑念が浮かぶというのは良い浄化の時間であると思います。

一緒にヨガできて嬉しかったです。

今年はひよこに出会い、皆さまに出会えて、一緒にヨガできて幸せでした💖

来年もよろしくお願いします！✨

 

埼玉の霞ヶ関(川越市)に7／1オープン‼️

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