首、肩 痛み🤔

YogaSalonGroup ひよこ坂戸店kyoko🐥です

12月25日  MERRYXmas🎄

 

皆さん、どんなXmasを過ごしてるでしょう

 

素敵な、楽しい日を過ごしている

 

そんな風に感じています(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)

 

 

Xmasの話は、次のブログに載せます😋

 

 

今回は、

 

うちのパートナーが

 

２～3ヵ月前から

 

肩の痛みに苦しんでいて(´•ω•̥`)

 

整形外科に通ってみたり

 

接骨院に通ってみたり

 

整骨院に通ってみたりと

 

時間とお金をかけて

 

根治を目指しました。🥺

 

 

整形外科

➡️ストレートネック、首からきてる

     40肩ではない、

 

治療法⇒痛み止めの薬、電気、マッサージ、

               湿布

 

接骨院

➡️ストレートネック、首から

     40肩ではない

 

治療法⇒電気、湿布

 

 

接骨院

➡️首から、ストレートネックが原因

      40肩ではない

 

治療法⇒電気、整骨指圧

 

 

それぞれ、数回通い

様子を見ました

 

が、良くならず

 

仕事のPC、プライベートの携帯

 

極力控え目にするように

 

、、、、良くならず

 

、、、ヨガの肩周り、首周りのポーズの

伝授！

 

 

良くならず

 

 

長い間ほっておいた

不規則な生活、、、

 

肩周り、首周り

ガチガチです。

 

 

やはり、携帯電話の画面の見過ぎ

運動不足、、、、ストレートネック

 

 

毎日の積み重なりが

自分の身体をイジメていたんですね(｡-_-｡)

 

痛みは、自分しか分からないです。

 

薬に頼らなければならない悲しさ(´;︵;`)

 

私も、パートナーの健康管理まで

気が付かず

 

残念で仕方ないですが、

 

痛みの少ない時間帯に

少しづつ

首周り、肩周りに

アプローチさせていきます。

 

強制的でもなんでも

 

肩甲骨周りをほぐす所から始めました。

吸う息、天井へ

 

 

吐く息、背中で肩甲骨寄せます

 

10回×3セット

 

血流を良くさせる！！

 

肩は巻いてるし、胸開かない、肩に力入ってる

 

3拍子揃ってる

 

パートナーの肩周り、首周り

 

根治目指し

 

そこから全身のバランスも

 

ヨガで整えたいと目指します！

 

また、追って報告します。

 

 

携帯電話への執着を少し手放す

 

そこも、、、、首周りには大切🧘‍♂️

 

 

首肩周り気になる方は、タオル体操

是非、おすすめです( ﾟｰﾟ)ｳ ( ｡_｡)ﾝ

 

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