こんにちは😃♡
Yoga Salon Groupひよこ坂戸店🐤
Yoga Salon Group兎霞ヶ関駅前店🐰
インストラクターのkazueです！
↑朝ご飯💕笑笑
コーヒーがあわあわです。笑
りんごが美味しい季節ですね☺️❤️🍎
小学生か中学生の頃、
りんごダイエット
（りんごだけを三日間食べ続けるというもの）
をきっかけに、
突然
りんごアレルギー🍎
になってしまい
しばらく食べることができなかったのですが
（りんごとても大好きなのに、
食べると喉や口の中が痒くなったり、
喘息が出たり😅）
大人になってから
何故か食べれるようになりました🍎（笑）
体って変わるものですね✨🌱
ちなみに、昔は食べることができていた
・桃
・さくらんぼ
・プラム
・すいか
・メロン
などは、
これまたアレルギーなのか
食べれなくなってしまいました😢
（好きなのに…😭💦）
けれど、
きっとまたいつか
急に食べれるようになるんだろうな
と思ってその時を気長に待とうと思います☺️❤️
さて前回の記事で
筋膜リリースについて書きましたが
具体的に筋膜リリースとは何なのか、
というのを書いていなかったような…（笑）
既にご存知の方もいらっしゃるかとは思いますが
ふわっとさらっと説明しますのでご参考までに✨
まず筋膜とは何かというと
筋肉を包んでる膜のことです✌️
そのまんま（笑）
ちなみに骨の表面を覆っているのは骨膜✌️
これまたそのまんま（笑）
で、
その筋膜は約85%が水分でとても柔らかいため
くっつきやすい&からまりやすいのです😅💦
（癒着、などと言われています鉛筆）
筋膜がくっついたりからまったりすると
・痛み
・コリ
・筋肉の柔軟性の低下
に繋がってきます🤔
そこで、
・テニスボール
・フォームローラー
・トリガーポイント
などのアイテムを使用して
筋膜を柔らかくすることが大切になってきます💡
つまり
筋膜がくっついたりからまったりしている状態から、元の正常な状態に戻すこと
これが筋膜リリースです💡☺️
ちなみに
『筋膜リリースは手で出来ないの？』
と思う方がもしかしたらいらっしゃるかも？💡
実際のところ、
指やら手のひらやらを巧みに使えば
行うことも可能ですが
高度な技術が必要になるのでは？🤔
と思いますm(_ _)m
ですから、
寝転がったままだったり
座ったままできるお手軽アイテムがある方が
体重の掛け方も自分で調整しやすいですし
気軽にできるのではないかと私は思います☺️❤️
痛みのある部位の周辺を筋膜リリースしてみると
不思議と痛みが和らいだりするのも魅力です✨
ボディケアストレッチのクラスでも
筋膜リリースを入れているので
・肩まわりの痛み
・腰まわり、背中の痛み
など気になる方は👀
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12月11日12時〜（まだ余裕がありますのでゆったりとレッスンできます✨）
12月26日19時半〜（現在のところ空きが残り少なくなっておりますので、お時間の合う方はぜひ✨）
是非チェックしてみてください✨☺️
本日も読んでくださりありがとうございました☺️
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