✨胃腸が喜ぶ5つの習慣✨とは⁉️⁉️

温もりホットヨガサロンひよこ

インストラクターのDr.ヨッピーです😊

胃腸が喜ぶ5つの習慣とは⁉️⁉️

①ぬるめ(3840度)の湯に浸かって胃腸を温める

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胃腸が温まり血流アップ!!そしてリラックス効果で腸が自ら動き出します!!

2030分のウォーキングで、腹部の血流をアップ

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連続した運動は腸の蠕動運動を促し血流アップにつながります!

③瞑想&呼吸で自律神経を整える

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腸は第2の脳!心と身体を整えるために目を瞑り深い呼吸をしながらリラ〜ックスすることで腸が動く神経にアプローチします♪

④腸もみマッサージで便を出やすく

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深呼吸に合わせ4箇所を軽く刺激する事で便が出やすい環境に整えます

⑤思い出し法でリラックス

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過去にあった楽しいこと、幸せだったことを15分でも思い出してみるリラックス法は現代に生きる現代人にフィットする方法です♪

皆さん試してみて下さいねー❣️😊❣️

埼玉の霞ヶ関(川越市)に71オープン‼️

温もりホットヨガ

YOGAsalon

少人数制・女性限定・温もりホットヨガサロン♪

少〜〜〜しでも気になった貴女!!

まずは体験レッスンを受けて下さい(^^)

ヨガ未経験者が大好きなインストラクターが最大限のおもてなしを致します♪

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