ホッカイロ,どこに貼る❔

こんにちは 😀

 

温もりホットヨガサロンひよこ🐤インストラクターのkanaです。

 

毎日寒いですね❄️

 

そんな寒い冬にお世話になるのが、

 

ホッカイロ

 

今年もお世話になっています🙇

 

そのホッカイロですが、

 

効果的な貼る場所というのがあるので

 

3か所をご紹介したいと思います。

 

1、肩甲骨の間や、首を前に曲げた時に後ろに出っ張る部分の下のくぼみ

 

人は背面、背中側から冷えが始まるそうです。

そして、背中には自立神経もあります。

ここに貼ると、身体の中心の胃腸が温められて、身体全体の血行が良くなります。

肩や背中のコリも和らぎます。

 

2、仙骨、尾てい骨のあたり

 

page_03_01

 

この部分は、私が良く貼る場所です。

足元が冷える方にはオススメ。

腰の血管や背中の筋肉が温まることにより、下半身の血行が促進されます。

足先まで温かくなりますよ

 

3、丹田(おへそから5センチ下の部分)

img_1

 

丹田ときいて、

第2チャクラ(スワディシターナ・チャクラ✨)だ❗

と思った方もいるはず

 

クラス中に下腹部に手をあてて腹式呼吸をしますが、丹田を意識して深く呼吸を行ってるんですね(^O^)

 

ここを温めるとお腹が温まりますが、

精神の安定にも効くツボ、

気持ちも和らいできます。

便秘の時なんかも、

ここを温めると腸がぐるぐると動き出します。

 

 

冷えて血流が悪くなると、

 

思考も暗くなりがちに😥⤵️

 

身体を温めることは、

 

心の状態も整えることに繋がりますから、

 

カイロを便利に使ってあげたり、

 

いろんな工夫で寒さ対策していきましょう

 

そして、

 

ヨガでも身体をぐんぐんと温めていきましょう~(^ー^)

 

今日も最後まで読んでいただきありがとうございますm(__)m

 

木曜日のナイトリラックスヨガで一緒にヨガが出来ることを楽しみにしています🤗

  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

贅沢な時間。
チャトランガダンダーサナを前鋸筋を意識してやってみた
ドライフルーツがすごい
ヨガのポーズと効果、お勧め20選を大公開❤ 【頻度】【期間】はどうしたら?空腹時にも出来る唯一のポーズもご紹介✨✨ ダイエットも、精神安定も叶う⦅初心者から上級者向けまで⦆
残り4日!!タイミングを逃さずに!兎7月入会が本当にお得♡
『ヨーガスートラ』ってどんなことが書いてあるの??ヨガサロン🐤ひよこkayからの解釈です
筋肉痛のときはどんなことをしたら良いの?💡最優先すべきは◯◯✨🌿血流をよくして、体に優しく☺️❤️
若く見られたい?老けて見られたい?
肩こりの原因は冬の寒さ!そして頭?!座りながら肩甲骨周りをスッキリする方法☆
noimage
瞑想修行に行ってきました<後編>
インドの駐妻の話とチャイ
オートミールって微妙に思ってたのですが、ハマってます🍚❤ヨガしてオートミール食べて、ハッピーでいること🍀✨
埼玉県川越市の霞ヶ関にOPEN!!温もりホットヨガ【YOGAsalon兎】女性専用で安心安全♪少人数で徹底指導♪
「ひとり〇〇」が最近の気分✨マラソン頑張った自分へのご褒美に🎁リラックス&体内浄化😆

HOME

TOP

-->