ホッカイロ,どこに貼る❔

こんにちは 😀

 

温もりホットヨガサロンひよこ🐤インストラクターのkanaです。

 

毎日寒いですね❄️

 

そんな寒い冬にお世話になるのが、

 

ホッカイロ

 

今年もお世話になっています🙇

 

そのホッカイロですが、

 

効果的な貼る場所というのがあるので

 

3か所をご紹介したいと思います。

 

1、肩甲骨の間や、首を前に曲げた時に後ろに出っ張る部分の下のくぼみ

 

人は背面、背中側から冷えが始まるそうです。

そして、背中には自立神経もあります。

ここに貼ると、身体の中心の胃腸が温められて、身体全体の血行が良くなります。

肩や背中のコリも和らぎます。

 

2、仙骨、尾てい骨のあたり

 

page_03_01

 

この部分は、私が良く貼る場所です。

足元が冷える方にはオススメ。

腰の血管や背中の筋肉が温まることにより、下半身の血行が促進されます。

足先まで温かくなりますよ

 

3、丹田(おへそから5センチ下の部分)

img_1

 

丹田ときいて、

第2チャクラ(スワディシターナ・チャクラ✨)だ❗

と思った方もいるはず

 

クラス中に下腹部に手をあてて腹式呼吸をしますが、丹田を意識して深く呼吸を行ってるんですね(^O^)

 

ここを温めるとお腹が温まりますが、

精神の安定にも効くツボ、

気持ちも和らいできます。

便秘の時なんかも、

ここを温めると腸がぐるぐると動き出します。

 

 

冷えて血流が悪くなると、

 

思考も暗くなりがちに😥⤵️

 

身体を温めることは、

 

心の状態も整えることに繋がりますから、

 

カイロを便利に使ってあげたり、

 

いろんな工夫で寒さ対策していきましょう

 

そして、

 

ヨガでも身体をぐんぐんと温めていきましょう~(^ー^)

 

今日も最後まで読んでいただきありがとうございますm(__)m

 

木曜日のナイトリラックスヨガで一緒にヨガが出来ることを楽しみにしています🤗

  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

noimage
材料4つ。2分で『ブリスボール』🍫💕家にあるものでギルティーフリーなスイーツ🍰🍩🍮
寝る前1minヨガ haruka
kayスーリヤ🌟ナマスカーについて  オーガニックライフ🌟東京でシヴァナンダを体験する
ハレとケ
noimage
脚のモデルもやっていた!
本当は教えたくない(笑)🍪業務スーパーで398円!スパイスたっぷり🎁✨ ビビるほどの肉体(走るための筋肉が皮膚でコーティンされてる感じ)の方達vsヨギーニyukoがマジでリレーした結果。
noimage
受け取る力
ビバ!猫ライフ2~かわいいについて本気出して考えてみたら??~
ヨガで【対策しとけば良かった】と思ってること1つ。皮膚科に『黒ずみ』で受診したら処方してくれた💊息子のリュックに入っていたもの…。
いつもとは違う選択
新しい趣味✨
秩父の旅🍁

秩父の旅🍁

HOME

TOP

-->