お寺でヨガ！身体と呼吸と心を整えて静かな時の流れを感じます。–座禅編–

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こんにちは🎵

 

ヨガサロンひよこのインストラクター

kayです。

 

先日(寺ヨガワークショップ)に行って来ました。

座禅の心得や、ヨガと座禅の繋がりは、こちらへ→

http://yoga-salon0.asia/archives/678/

http://yoga-salon0.asia/archives/749/

 

お寺で鐘の音を聞いて心がすっと静まるという経験。

きっと日本人ならだれでもあると思います。

お寺のご本堂という静かな時間が流れる空間。

喧騒から離れ静かに身をおいてみませんか？

 

こんなフライヤｰに引き寄せられて、渋谷からゴトゴト、バスに揺られ到着。

 

 

住宅街の中に、ひっそりと佇むお寺があります。

 

うつくしいお庭。近くにはバラ園もありました。

 

 

 

まずはご挨拶。

 

住職さんの挨拶に座禅を20分ほど。

 

自分を解放すること。

自分をいたわること。

見返りを求めない。

 

というお話から座禅とは

 

 

立ち止まって自分を見つめる

自分と向き合う。

 

事ができるということでした。

 

確かに呼吸を整えて、うっすらと1.5メートル先をぼんやりながめ、

 

何かに囚われない。

 

尾を引かない(今*ここ*集中)

 

 

見るもの聞こえるものをすべて手放す。

 

 

そして自分の呼吸に集中

(ここでは、ゆっくり７秒かけて吐き、3秒かけて吸う)

をしながら、心を空っぽにさせてみる。

 

 

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通りからかすかに聞こえる人の声

 

お香の香り

 

ふんわりと畳の匂い

 

昼下がりの空気感

 

気持ちのよい風の音

 

 

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確かに、喧騒を離れたこと。

 

シンと静まり返った本堂。

 

そして畳の感触がいつもと違う感じで、厳かさを感じます。

 

じっと座っていると

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今まであったけど、気がつかず過ごしていたことがたくさんあったことに気づく。

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風の音や匂いや気持ちよさや、それに気づいたことにより、幸せを感じました。

 

 

さて！次回はお寺ヨガについて！

 

心地のよい日常に気づきを、そしてハッピーを。同じ空間で、健康で集中して、ヨガをすることも、喜びです。

 

皆様と一緒にヨガができること。

 

心から心から楽しみにしてるkayでした。