お寺でヨガ!身体と呼吸と心を整えて静かな時の流れを感じます。–座禅編–


こんにちは🎵

 

ヨガサロンひよこのインストラクター

kayです。

 

先日(寺ヨガワークショップ)に行って来ました。

座禅の心得や、ヨガと座禅の繋がりは、こちらへ→

http://yoga-salon0.asia/archives/678/

http://yoga-salon0.asia/archives/749/

 

お寺で鐘の音を聞いて心がすっと静まるという経験。

きっと日本人ならだれでもあると思います。

お寺のご本堂という静かな時間が流れる空間。

喧騒から離れ静かに身をおいてみませんか?

 

こんなフライヤーに引き寄せられて、渋谷からゴトゴト、バスに揺られ到着。

 

 

住宅街の中に、ひっそりと佇むお寺があります。

 

うつくしいお庭。近くにはバラ園もありました。

 

 

DSC_1926

 

まずはご挨拶。

 

住職さんの挨拶に座禅を20分ほど。

 

自分を解放すること。

自分をいたわること。

見返りを求めない。

 

というお話から座禅とは

 

 

立ち止まって自分を見つめる

自分と向き合う。

 

事ができるということでした。

 

確かに呼吸を整えて、うっすらと1.5メートル先をぼんやりながめ、

 

何かに囚われない。

 

尾を引かない(今*ここ*集中)

 

 

見るもの聞こえるものをすべて手放す。

 

 

そして自分の呼吸に集中

(ここでは、ゆっくり7秒かけて吐き、3秒かけて吸う)

をしながら、心を空っぽにさせてみる。

 

 


 

 

通りからかすかに聞こえる人の声

 

お香の香り

 

ふんわりと畳の匂い

 

昼下がりの空気感

 

気持ちのよい風の音

 

 


 

確かに、喧騒を離れたこと。

 

シンと静まり返った本堂。

 

そして畳の感触がいつもと違う感じで、厳かさを感じます。

 

じっと座っていると


今まであったけど、気がつかず過ごしていたことがたくさんあったことに気づく。


 

風の音や匂いや気持ちよさや、それに気づいたことにより、幸せを感じました。

 

image

 

さて!次回はお寺ヨガについて!

 

心地のよい日常に気づきを、そしてハッピーを。同じ空間で、健康で集中して、ヨガをすることも、喜びです。

 

皆様と一緒にヨガができること。

 

心から心から楽しみにしてるkayでした。

 

 

kay
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。

心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。

いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか?

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