『悩み』…未来のことをあれ想像したり、過去をクヨクヨと引きずってしまうとき。今に集中！　maki先生のレッスンは、もう受けましたか？(^-^)

2016/11/10 | category:positive thinking

こんばんは☆ミ

温もりホットヨガサロンひよこ
坂戸店　日高店　店長のyukoです(^-^)

皆さん

今『悩み』はありますか？
その『悩み』は

●過ぎ去った過去のことに関するもの
か

●未来のことに関する心配や不安

だったりしませんか？

ヨガ行者、中村天風先生の古歌より

さしあたる　その事のみを　ただ思え

過去は及ばず　未来は知れず

この歌の意味は

過ぎ去ったことをクヨクヨ思い煩ってもどうにもなるものではない。

先のことをあれこれと想像しても知れたものではない。
今しなければならないことに集中することだ。

ということです。

先のことを心配し、取り越し苦労に心をわずらわせたり

マイナスの想像力を発揮すると
心配の種はいくらでも出てきてしまうもの。

過去のことを引きずって、今という時を台無しにし苦しまないために。

今に集中してみましょう。

今、わたしはブログを書いています。

アロマをたき、温かい部屋でゆったりとしてとても幸せです♡

数秒前に、嫌な事があっても

そこに意識をフォーカスするのをやめます。

フォーカスすればするほど
その導線は強くなり
またそこへ意識を向けることになるからです。
悩んでるな…と、思ったら
意識を『今、この瞬間』に。
『悩み』は、たいてい

●「取り越し苦労」

か

●「過去をクヨクヨと消極的に捉える」
ことにあります。

今日読んでいた本に、具体的な例えが載っていましたので載せてみます。

食事をしていたら、食事を楽しむ！

栄養バランスはとれてるか、とか
食べ過ぎたら太るのではないか、とか

心配をしていると、食事がおろそかになる。

食べるときは、食べるということになりきる。

集中して「おいしい、おいしい」と良く噛んで味わっていたら満腹中枢が正常に働き

太りすぎることはありません。

食べることに集中したいっていうのは、すっごく分かります。

気もそぞろだったり、取り越し苦労しつつ食べてると確かに余計食べ過ぎたり消化に良くない感じです。

事務所でお昼を食べてるとき

オーナーから、『孤独のグルメ』の人みたい言われてます(笑)

『孤独のグルメ』知ってますか？

わたしは、ドラマとか見ないのですが
気になってYouTubeで見ました(笑)

面白いです。

確かに私みたいでした(笑)
maki先生が、以前ブログで一人焼肉は寂しいとおっしゃってましたが
maki先生は、おしゃべりするのが好き♡なので会話を楽しみたいからみたい(〃´ω`〃)

レッスンのとき、色々お話してみて下さい！
楽しくて時間が凄い早い感じがしました♡

食べるのに集中するのが大好きな私は、一人焼肉とか全然大丈夫(笑)

周りがカップルだらけのお店でも(笑)

フルコースでも全然大丈夫(笑)