こんばんは♡
温もりホットヨガサロンひよこ
坂戸店 日高店 店長のyukoです(^-^)
今日は【復活】チベットヨガ！！！
参加者の方からは喜びの声♡♡♡
また一緒にチベットヨガを出来て本当に嬉しい.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
次回は
【 21日(月) 16:00～ 】
待っています！！！！
(*^-^)／＼(*^-^*)／＼(^-^*)
今日、会員さんからのノートに
「意識を向ける…っていうのが難しい」
と、ありました。
「うんうん」(゜-゜)(。_。)
と言う声が聞こえて来そうです(笑)
意識を向ける = 無意識ではない
と考えてみてください。
『無意識ではない』『意識を向ける』を、ちょっとやってみましょう！！！
●膣に意識を向ける
膣が無意識ではない
●丹田に意識を向ける
丹田が無意識ではない
●眉間に意識を向ける
眉間が無意識ではない
なんとなくでも大丈夫です！
『意識を向ける』というのは、最初のうちは確かに難しいかもしれません。
そういう場合、どのポーズも取るのが難しいと感じるかもしれません。
●身体の感覚がわかりずらい
●意識を向けるがわかりずらい
とにかくヨガを続けること。
プラクティスを続けていくことで、感覚が徐々にはっきりとしてきます。
自分の身体に意識を向け、観察し、自分の体を感じること。
繰り返し繰り返し行うことで、からだの不調が減っていきます。
↑
意識を向けると、そこにはプラーナが流れるからです。
逆に言えば、痛みや不調は
『無意識』を続けた結果…
「助けてー」「プラーナ送ってください！」
という、メッセージです。
痛みや不調という『叫び』まで行く前に
からだの声を聞けるように….+:｡ ♡ ｡:+.
まずは、
『ゆっくり動くこと』
から初めてみてください。
ゆっくりと動き、自分のからだからの声を聴くようにしながら丁寧にポーズや呼吸をしてみましょう♡
最初は、よく分からなくても
分かる日がきます！！！！
また一緒に、静かにゆっくりヨガをしましょう♡
ヨガは
【自我と真我を結合させる】
行為です。
集中してポーズと呼吸法を終えたあと
シャヴァーサナがその結合を助けてくれます。
あわただしく日常を送っていると見えなくなっていた、真我との結びつきを強くし
曇らせていたものを解放する時間です。
「ヨガ・スートラ」の2章52節
私たち自身の内なる光を遮断していた覆いが取り払われる
ヨガをしましょう。
もし、今なにか苦しんだり悩んでることがあるとしても…
ヨガをすることで光がさしてきます。
続けましょう。
いつでも待っています…♡
今日もブログを読んで下さり本当にありがとうございます！！！
Om shanti shanti shanti …
慌ただしい日々に追われている方が多い現代に、最も必 要とされているのはヨガではないかと思います。
もしあなたが少しでも悩んでいたり苦しんでいたら、自分のために時間を作ってみてください。
思い悩んでいることを一旦手放して、周囲の目線を気にすることなく自分を見つめ、気付き、受け入れる。
ヨガは体を整えることだけではなく、心と体のバランスが整うので精神的な落ち着きを得られます。
終えたあと、きっと本来の穏やかな表情に戻られると思います♪
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