〇〇を6分間するだけで、ストレスが3分の1に減る方法とは?

ストレス溜まっていませんか?
私も最近、忙しくて、少しストレス溜まっているなぁと思うこともあります。

そんな時!

たった6分で、そのストレスが、3分の1に減る方法があると聞いたら??

|д゚)

ちょっと試してみたいですよね!!

 

その方法とは!

読書

です!

 

本を6分以上読むだけで、体内のイライラ物質が3分の1に減るというイギリスの調査もあるのですから、
是非試してみたいですよね!

え?

活字嫌い?

それは、困りましたね。

 

それでは、私の経験が参考になるかわかりませんが、
ちょっとお話しますね。

 

考えてみると、昔は私も読書が嫌いでした。

 

でも、高校3年生くらいから急に本が読めるようになりました。

高3くらいになると、皆受験でざわざわし始めます。

私は勉強が嫌いだったので、勉強せずダラダラと家で過ごしていると、
家族から、勉強しなさい!と言われるので仕方なく、図書館へ行きました。

誰も遊んでくれないし、勉強もしたくないし、
仕方ないから、本でも読むかなぁ。。と

でも難しそうな本は嫌だな~

と思い

「愛され女子になる10の方法」

とか

「ビジネスで成功するための@@の方法」

と言ったような簡単な本から手始めに読んでみることにしました。

 

そうすると、はじめの頃は面白いのですが、
段々、飽きてきてしまって、

それで、ちょっと甘い小説を読むようになり、
最後に難しい小説を読むようになり。。。

といった経験があります。

 

大抵、本好きの人の家庭って似たようなものですよね。

家で、NHKしか見せてくれない。

娯楽は本以外ない。

仕方ないから本を読もう。

とそんな家庭が多いように思います。

 

ですから、ストレス溜まったな~と思ったら、
本を買って珈琲ショップか、
もしくは、図書館へ行って、ほかの刺激をシャットダウンするのを
おススメします!

特に、今は

読書の秋。

絶好の機会ですよ!

 

皆さんも読書、はじめてみたらいかがでしょうか。

(ちなみに、私は、今、佐藤愛子さんの「血脈」を読んでます。すごく面白い!)

それでは、また

maki

 

 

 

 

 

 

 

  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コメントを残す




関連記事

kay お花見と海散歩。ヒーリング✡️デイオフ
グラスフェッドバターでギー作り❣️1000の効果があるギー✨
よくいただく質問集💕ピラティスのダイエット効果は?消費カロリーは?🏃‍♀️💨
「ひとり〇〇」が最近の気分✨マラソン頑張った自分へのご褒美に🎁リラックス&体内浄化😆
ご自身の中にある、ほんの少しの違和感を大切にすると、運命の歯車が動き出すかもしれない~幸運を呼び寄せる方法とは~
変わりなんてない…もう、絶対手放したくない♡ずーっと…一生側にいて欲しい♡なくてはならない存在です♡♡♡
昨日から息子にも自分にも『アヒムサー』実践中!!
ヨガはお金の交換ではありません。 ヨガを継承するということ。 ヨガサロンひよこ坂戸から学びについての考察
継続の大切さと、ウチにかわいい卵形のブロックが来たよー🎵の巻き
骨盤底筋群✧*。意識して骨盤周りを整えましょう♡
noimage
ヨガを楽しむための道具⭐気分を盛り上げちゃうウェア
ナッツの蜂蜜漬🐝で抗菌・粘膜を強く💪  続・【100均お気に入りアイテム】伸び~る靴紐が凄かった👟✨✨
ズボラさんでも大丈夫!お手軽レシピ♪カニ缶編①
そうだ京都へいこう vol③

HOME

TOP

-->