こんにちは☀️
こんばんは🌙
温もりホットyoga salonひよこ
インストラクターのharukaです
今回の1minヨガは
コチラ
↓↓↓↓↓↓↓
・疲れた
・からだ重ーい
・ストレッチしたいけど動くのはしんどい
そんな時必見
お布団の上でできちゃう
★伸ばして振る!!!
さぁ行きましょう。
言葉の通り
仰向けにねっ転がり、体を上下に伸ばす。
この時、チカラいっぱいに手の先足の先までぴーーんと伸ばしましょう。
チカラを先端にまで注いでからだの輪郭を確かめるとうに。
伸びきってから
ふっと緩めて。
じわーっと血液が流れていくのを感じ。
呼吸はからだいっぱい深くしてあげて。
最後は両手両足を天井に上げて思いっきし振る!!
いわゆるゴキブリ運動!?
少しだるくなるぐらい。
までやっていいかも。
ふぅっっと一息ついたら
そのまま脱力、、、、、、、、、
おやすみなさい。
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温もりホットyoga salonひよこ＆うさぎ
では、体験者受付中です。
ひよこ＆うさぎは
程よい温かさの中でyogaをおこなっていく、女性限定salonです。
非日常的な空間で
呼吸を感じ、
身体を動かす気持ちよさ、
一緒にいかがですか？
スケジュールや通い方などは
お気軽にご相談ください。
harukaはひよこでお待ちしております
体験トライアル
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haruka
始める理由も、続ける理由も人それぞれですが、好きなものを共有できる時間って素敵だなぁと幸せだなぁと私はいつも感じます。
身体と心と自分の対話の時間でもあり、ヨガスタジオという１つの空間を介して繋がれるこの出会いと瞬間をとても楽しみにしています。
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