１日の❰目の疲れ❱　○○タイムにリセット！！　このときにヨガをすると傷ついたたんぱく質が修復される♡

こんばんは☆ミ

温もりホットヨガサロンひよこ
坂戸店　日高店　店長のyukoです(^-^)

 

休憩中に、おうどんを食べに行きました。

 

向かい側に

『最近やっとフォークを使い始めました！』

って感じの赤ちゃんが座っていて
フォークを使って、一生懸命うどんを食べてました(〃´ω`〃)

癒される…♡♡♡

しかし
ツルツルこしのある　おうどんは

フォークをすり抜け、なかなか お口に入りません。
だんだん眉間にシワが寄ってきて(笑)

でも、頑張ってフォークで食べようとしてる姿にキュンキュンしました♡♡♡
手でうどんを押さえつけて、フォークに乗せてる(っぽく)して、急いで口に運んでました

(-“_”-)

眉間にシワ寄せてても、可愛いかったです♡
むしろ、そこがかわいい(笑)

 

なんで、眉間にシワを寄せるのかな？
と、ちょっと疑問に思いました。
うどんが見えにくいわけじゃないだろうし、最初は眉間にシワ寄ってなかったし…。

大人の場合は、見えづらかったり

眼が疲れるとシワが寄ることもありますよね。

 

調べてみたら

赤ちゃんも集中すると眉間にシワがよったり

口をとがらせたりするようです(-“3”-)

わたしも、集中してると口が尖ってるときがあります。

今もブログ書きながら、ちょっと尖ってました(笑)
そういう、無意識の癖の積み重ねで

顔って意外と「凝ってる」んですよね。
最近パソコンに向かうことが増えたので
目のまわりが凝り始めた感じがして

 

ライオンのポーズや

 

ムンクの叫び

をやってます(笑)
目が悪かったりで、眉間にシワが寄ってしまう癖のあるかたもいると思いますが

❰○○タイム❱

に、顔ヨガすると…
眉間のシワの原因のひとつである

コラーゲンの減少と劣化にも効果的！！！
○○タイム…。

 

❰バスタイム❱　です.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
42℃のお湯で10分浸かると皮膚細胞の中にヒートショックプロテインというたんぱく質が作られ、これが傷ついたたんぱく質を修復してくれるのです。
アンチエイジングは勿論！
肩こりや、腰痛など

どこかに痛みが出ているときも

❰バスタイム❱

のケアは有効です(^-^)

●筋肉は疲れると硬くなり

●筋肉の中では酸素が不足

●乳酸等が作られる

コリやだるさだけではなく、痛みやめまいなどを起こすことも…

それは

固くなった筋肉や、乳酸により

筋肉の末梢神経が傷つき、圧迫されているために起こるとも言われます。

 

修復に♡

❰バスタイム❱

 

１日の終わりに…

●目の疲れ

●凝った眉間

●肩こり

●腰痛

●パンパンふくらはぎ

 

お風呂で１０分あたたまったあと、ヨガでケアを♡♡♡

 

顔ヨガもおすすめですよ！

寒くなってきたので、おうちで出来る顔ヨガも少しウォーミングアップに取り入れようかな(^-^)

顔の筋肉がゆるむと、全身の筋肉がゆるみやすくなります♡

レッスンで待ってますね！！！！

ヨガをおうちでするのが、難しいという方は声かけてくれれば

❰バスタイムヨガ❱
をのポーズを、お一人づつ提案させて頂きます(〃´ω`〃)

待ってますね♡♡♡

 

今日もブログを読んで下さり本当にありがとうございます！！！

Om shanti  shanti  shanti …